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減肥殺手锏：改掉阻礙苗條的8大惡習

生活百科

導語：不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首 。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步 。
不吃早餐習慣一：不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老 。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了 。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦 。
晚餐太豐盛習慣二：晚餐太豐盛
【減肥殺手锏：改掉阻礙苗條的8大惡習】傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來 。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠 。
嗜飲咖啡習慣三：嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病 ?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高 。嗜飲咖啡，還會降低工作效率 。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥 。
保溫杯泡茶習慣四：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質增多，影響消化能力導致發胖 。
本文導航減肥殺手锏：改掉阻礙苗條的8大惡習(組圖)盒飯是隱形殺手