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想不運動也能減肥嗎？

生活百科

【想不運動也能減肥嗎？】
想不運動也能減肥嗎?想，那就吃吃下面的5種消脂食物吧!這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質 。蛋白質可以抑制食欲，所以對于減肥者來說，多吃高蛋白質的食物是很好 。1、綠茶
最近調查發現，那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個月后，減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多 。研究人員發現，綠茶中的茶多酚能幫助人們燃燒更多的卡路里和脂肪 。
2、湯三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感 。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少 。
3、蔬菜沙拉蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪 。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12% 。