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夏初 3份食譜讓體重快速下降

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夏天來了 ， 可愛的JMS要趕緊瘦起來 ， 在夏天享受眾人贊賞的目光 ， 那可真是愜意呢！只需抓住3份食譜的精髓 ， 你就能瘦得可愛哦！下面是網友的以自己的經歷推薦的瘦身食譜 ， 非常有效！
苦瓜瘦身 
NO.1 蔬果搭配
早餐：乳酪1杯、低脂鮮奶麥皮1碗、蘋果1個
午餐：雙菇苦瓜絲減肥食譜(苦瓜瘦身)
原料：苦瓜150克 ， 香菇100克 ， 金針菇100克 ， 姜、醬油、糖、香油適量 。
制作方法：
Step1：將苦瓜順絲切成細絲 ， 姜片切成細絲；
Step2：香菇浸軟切絲 ， 金針菇切去尾端洗凈；
Step3：油爆姜絲后 ， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽 ， 同炒至涼瓜絲變軟；
Step4：將金針菇加入同炒 ， 加入調味料炒勻即可食用 。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜富含纖維素 ， 可減少脂肪吸收 。 
【夏初 3份食譜讓體重快速下降】