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組合食物減肥 輕松掉肉

生活百科

【組合食物減肥 輕松掉肉】只有聰明的吃才能有效的達到減肥的目的 。小編教你一種組合食物減肥法 ， 試試吧 。

      
只要遵守組合食物減肥法 ， 就能改變諸如便秘、消化不良和關節炎等慢性病 。對哮喘及支氣管炎患者和敏感癥患者也很有好處 。它是一種自然的減肥方法 ， 能減少由肥胖癥引起的糖尿病、腦梗塞、結石病、冠心病、腦出血等 。著名影星約翰米爾還有戴安娜王妃是組合食物減肥法的受益者 。


組合食物減肥法有以下五條規律：
1. 不把碳水化合物和蛋白質混在一起吃 。
2. 主食是蔬菜、沙拉、水果 。
3. 蛋白質、淀粉、脂肪攝入少量 。
4. 只吃全麥食物和沒有加工過的淀粉 ， 不吃加工精細的食物像白面粉、精砂糖、人造黃油等 。
5. 每餐間隔時間為四個小時至四個半小時 。