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密集食物配搭減肥妙招

生活百科

電視 ， 從飲食抓起才能更快速 。如何吃？吃什么？介紹一種新的飲食法給大家 ， 密集食物配搭飲食法 。


如果要使用此配搭法 ， 首先便要懂得把食物分類 。除了水果和蔬菜不屬“密集食物”之外 ， 其他食物 ， 如肉類、奶類和五谷類都是屬于“密集食物” 。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種“密集食物”采配合蔬菜進食 。

【密集食物配搭減肥妙招】
“密集食物”配搭法的重點：
1．每天以水果和果汁做早餐 ， 份量隨個人喜好而定 ， 坦不要過量 。
2．午餐和晚餐都以蔬菜來配合密集食物進食 ， 而密集食物可以是蛋白質或淀粉質的食物 。