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新鮮出爐 9款瘦臉食譜讓你變小臉美人

生活百科

導語：為大家推薦9款瘦臉食譜 ， 讓大家都能成為小臉美人 。
一.綠豆苡仁粥
綠豆苡仁粥材料：綠豆20克 ， 苡仁20克 。
做法：
1.將苡仁及綠豆洗凈 ， 然后用水浸泡隔夜 。
2.將浸泡的水倒掉 ， 再把綠豆和苡仁放入新的水 ， 用大火燒開 。
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用 。
4.由于粥品系列本身沒有什么調味的 ， 你可以適當加點砂糖 ， 方糖 ， 蜂蜜或者果糖 ， 但是切記不能加多了 ， 因為它們都是高熱量的東西哦 。
功效：綠豆和苡仁有利尿 ， 改善水腫的效果 。而苡仁本身還有美白的功效 ， 可以減少臉上斑點的產生 ， 綠豆則有解毒的效果 ， 使體內毒素盡快的排除 。
二.苦瓜瘦肉湯
苦瓜瘦肉湯材料：豬瘦肉250克 ， 精鹽適量 ， 苦瓜400克 。
做法：
1.將苦瓜去瓤切成塊 ， 豬瘦肉也切成塊 。
2.鍋中放水煮開后 ， 放入苦瓜燉煮約20分鐘 。
3.可以加入牛肉塊一同燉煮 ， 加少許鹽 ， 帶牛肉煮透即可起鍋食用 。
功效：具有消火解熱的作用 ， 苦瓜還有去脂之效 。
三.西瓜雪泥
西瓜雪泥材料：西瓜300克 ， 果糖10克 ， 冰塊適量 。
做法：
1.將西瓜去皮切成小塊 。
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻 。
3.加入果糖拌勻即可 。
功效：西瓜本身具有利尿的效果 ， 可促進水分的排出 ， 由于市場上買的果汁熱量很高 ， 沒吃正餐照樣瘦不下來 。所以最好以加冰塊為主 ， 對于去脂很有幫助 。
四.水果沙拉
水果沙拉材料：蜂蜜1湯匙 ， 蛋黃醬少許 ， 沙拉醬適量 ， 哈密瓜半個 ， 西瓜半個 ， 蘋果1個 ， 菠蘿1小塊 ， 香蕉1根 ， 櫻桃適量 ， 草莓汁適量 。
做法：哈密瓜 ， 西瓜 ， 蘋果 ， 菠蘿 ， 香蕉切丁入盤 ， 把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中 ， 加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻 ， 把櫻桃放入加以點綴 ， 最后依口味加入草莓汁即可 。
功效：有解毒 ， 排毒 ， 去脂等功效 。
【新鮮出爐 9款瘦臉食譜讓你變小臉美人】