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腸鏡|“人民藝術家”秦怡：44歲患癌，帶瘤生存56年，她的經驗值得學習

排便腸鏡結直腸癌

腸鏡|“人民藝術家”秦怡：44歲患癌，帶瘤生存56年，她的經驗值得學習

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腸鏡|“人民藝術家”秦怡：44歲患癌，帶瘤生存56年，她的經驗值得學習

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腸鏡|“人民藝術家”秦怡：44歲患癌，帶瘤生存56年，她的經驗值得學習

中國電影的見證者和參與者 ， “人民藝術家”秦怡于5月9日在上海逝世 ， 享年100歲 。
縱觀一個世紀 ， 秦怡老師在銀幕上留下了許多經典的女性形象 ， 生動傳遞著中國當代女性的溫婉、信念與力量 。 而面對生活中的重重困難 ， 秦怡老師表現出的那種堅韌不屈的品行也同樣讓人欽佩 。 這位影迷心中的女神 ， 她美了一輩子 ， 優雅了一輩子 ， 雖總有苦難 ， 卻一直笑著面對 。
一、44歲患癌 ， 帶瘤生存56年
秦怡不凡的百年人生并非總是順風順水 。 她一輩子生過4次大病 ， 上過7次手術臺 ， 患過脂肪瘤、甲狀腺瘤 ， 摘除了膽囊 ， 更是在44歲時確診腸癌 。 但每一次 ， 秦怡都沒有被病魔壓倒 ， 反而是頑強抗爭 ， 雖歷經坎坷痛苦 ， 但風采始終不減 ， 還被選為“抗癌明星” 。

?可以說 ， 秦怡老師不僅是表演藝術家 ， 更是我們的健康榜樣 ， 她的抗癌經驗值得我們每一個人學習 。

1、精神上要永遠樂觀
秦怡老師首先強調 ， 不管遇到什么情況 ， 精神上要永遠樂觀 ， 始終保持積極的態度 。
她認為 ， 人的精神狀態不能因年齡增長而松垮 ， 一個人需要保持精神上的樂觀 ， 才能始終充滿青春的活力 。
在癌癥防治方面 ， 保持良好情緒有正向作用 。 研究表明 ， 正性情緒有利于機體分泌一種抗癌物質 ， 能夠幫助增強人體免疫力和抗病能力 。 所以 ， 為了自己的健康 ， 不妨多笑一笑 。
2、要保持心態平衡
反觀自己的抗癌歷程 ， 秦怡認為是自己的好心態幫助了自己 ， 她感慨：“主要是心態比較好 ， 調動了自己體內的積極因素 ， 增強了抵抗力 ， 最終趕走了病魔 。 希望患病的老年同志都能堅強起來 ， 積極與疾病抗爭 ， 燦爛的明天就在前頭 。 ”
對癌癥患者而言 ， 因為病情產生的悲傷難過是理所當然的 ， 不能一直沉浸在這種消極的情緒中 ， 更不能因此一蹶不振 。 以積極的態度看待癌癥 ， 積極地生活 ， 并積極配合醫生的治療 ， 才可能延長自己的生存期 ， 提高生活質量 。

?3、飲食要“三控制”
秦怡分享自己重要的養生之道之一：飲食“三控制” ， 即控油、控鹽、控食量 。
首先第一條控油 ， 除了食用油之外還要控制膳食中脂肪的攝入量 ， 同時 ， 增加蔬菜、水果在膳食中的比例 ， 做到葷素合理搭配 ， 并且注意粗糧和細糧搭配 。 此外 ， 還應控制膳食中鹽腌、煙熏和炭烤的食物 ， 不吃霉變和變質食物 ， 每餐控制在七八分飽即可 。
4、學會動中取靜
秦怡的另一“養生秘訣”是動靜結合 ， 有張有弛 。
患病后 ， 秦怡不在像以前一樣處于忙碌之中 ， 而是遵從“放松哲學” 。 所謂放松 ， 就是要全身都放松下來 ， 連著思想一起放松 ， 給身體和大腦好好地放個假 。 然后再做幾個深呼吸 ， 順順氣 。 這樣時常地忙中偷閑、“鬧中取靜” ， 整個人會感覺舒暢很多 。

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二、腸癌可防可治 ， 關鍵在于做好3件事
腸癌不僅是秦怡老師半輩子的敵人 ， 對普通人的健康也是極大的威脅 。 近年來 ， 我國結直腸癌的發病率和死亡率一直在上升 ， 速度遠遠超過2%的國際水平 ， 已經快達到5% ， 且總體發病平均年齡已趨向于發達國家 ， 逐漸年輕化 ， 30歲左右的患者越來越多 ， 而85%的患者診斷時多為晚期 。