【健身教練告訴我的，它被稱“吸脂高手”，老婆吃了1周，竟然瘦了】減肥已經不再是女性的專利了 。 很多男性也有減肥健身的需求 。 誰都希望能夠擁有一個好身材 ， 健康的身體 。 我就辦了一張健身卡 ， 平時鍛煉可不少 。 經常和老婆一起減肥吃瘦身餐 。 想減肥管住嘴最重要 ， 健身教練告訴我的 ， 它被稱“吸脂高手” ， 老婆吃了1周 ， 竟然瘦了 。 它就是菠菜 ， 以前我家很少吃 ， 不過現在卻經常會煮菠菜來吃 ， 不僅僅纖維素含量高 ， 女性多吃還有補鐵補血的作用 ， 一舉兩得 。 堅持健康的飲食習慣 ， 瘦身效果特別明顯 。 大家就來看看我家是怎么吃吃菠菜的吧 ， 你也來試試！
雞蛋菜葉湯

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By杰米田園
配料：
菠菜300克、雞蛋60克、鹽適量
烹飪步驟：
1.菠菜摘洗干凈入鍋焯水后撈出瀝干水

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2.將菠菜選葉子部分切成小段

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3.煮鍋加水 ， 放入菠菜

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4.開鍋后加適量鹽

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5.淋入雞蛋液 ， 再開鍋關火

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6.盛出享用

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小葉菠菜種子耐熱圓葉四季大葉種籽春夏季秋季蔬菜種孑紅根根陽臺
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烹飪小貼士：
1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進腸道蠕動的作用 ， 利于排便 。 2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素 ， 在人體內轉變成維生素A ， 能維護正常視力和上皮細胞的健康 ， 增加預防傳染病的能力 ， 促進兒童生長發育 。 3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分 ， 能供給人體多種營養物質；其所含鐵質 ， 對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用 。 4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質 ， 能促進人體新陳代謝 ， 增進身體健康 。 大量食用菠菜 ， 可降低中風的危險；

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