妙招：生理周期幫我快速減掉26斤 _生活百科

利用生理周期減肥是減肥者的一個時間掌控減肥的方法。可以巧妙利用自己身體的特性，制定營養餐，達到快速瘦身的方法。現在就讓我們見證一個減肥者的歷程！
第一個月——牛奶蘋果減肥法

他們不是說有牛奶蘋果減肥法嗎，我試過，但是因為第一天吃蘋果不能喝水，太不人道了，我上廁所便便都費勁，但是很管用，我很成功的在第一次月經后一個星期減掉了9斤，當然我中間還有早上跑步，40分鐘鍛煉。第一個月，我就是一天喝牛奶一天吃蘋果這樣過來的。
關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
第二個月——蔬果+粥

后來雖然不用減肥了，但是我吃的量還是有限的，但是可以吃肉，可以吃蛋，減肥使胃部變小了，所以吃的東西也就不多了。
我開始抱持每天還是吃一個蘋果的習慣，盡量晚上能不吃東西就不吃東西了，大概兩個星期后我有些松懈了，可是體重還是沒有上升。
第二個月我改變了策略，我除了喝牛奶吃蘋果，還吃水煮蔬菜，喝玉米粥，每次都定好量，就是自己覺得能飽就可以了。我隨身總是帶兩個蘋果，用來防止餓得時候亂吃東西。
【妙招：生理周期幫我快速減掉26斤】第三個月——注重滋養與保健

第三個月的時候，我吃的喝的還是跟第二個月一樣，減了6斤，比以前少了，我想這個有可能和我的身體已經適應了這種減肥方式有關系。
看到這個減肥者的經歷，讓小編我不僅想到體育明星劉璇說過的減肥方法，眾所周知，體操運動員有明確的體重控制。劉璇就是利用生理周期的身體特性巧妙控制自己的體重的。你也來嘗試一下吧！
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編輯：nicole