天氣一熱，人就容易胃口不好，但如果你老是不吃正餐，而猛吃零食和冷飲，熱量可是高得嚇人!教你做這款低熱量的涼拌小菜，低熱量高營養由簡單易做!

涼拌海蜇絲
材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g
做法
1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁 。
2.先將海蜇絲泡水，瀝干后切絲，再取1/3的淋汁加以腌漬 。
3.將小黃瓜切片，加鹽腌一下，蕃茄汆燙去皮切絲 。
4.稍微凈除小黃瓜的鹽分，再與其它的材料混合攪拌，最后淋上淋汁即可 。
熱量：32卡
【低熱量涼拌小菜簡單做】

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