周一到周五呢，你都是極不情愿地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然后打仗一般地沖出門去——等等……你是不是忘了什么?早餐吃了嗎?——沒有時間?且看達人的“4分鐘早餐秘笈” 。

酸酸甜甜 水果餅干
這是秦璐的4分鐘早餐秘笈 。材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火 。只要你有時間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間，真正的花費的時間，基本上為零 。
材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
秦璐的經驗自述：我的習慣是每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始進食 。早上我通常選擇餅干，糕點一類食品作為主食，例如旺仔小饅頭，搭配一杯熱牛奶就很合我胃口，為了補充維生素，早餐我都會搭配水果，草莓和橙是我最偏愛的，甜中帶酸，可口又不會太膩。根據需要，有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬) 。巧克力是我早餐中必不可少的 。而且巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，讓我一天都心情愉快 。
【只用4分鐘 吃早餐狂減肥】

• 10款早餐搭配最能瘦身
• 瘦身：減肥期怎樣吃早餐瘦得最快
• 必讀| 吃早餐時碗筷掉地上居然暗藏這些玄機，大可預知未來
• 不吃早餐不見好反而有害健康
• 豆花飯的做法
• 不吃早餐難減肥
• ?幾點吃早餐最好的？
• 九點吃早餐好嗎
• 專家：減肥期間咋吃早餐瘦的快
• 減肥期間咋吃早餐瘦的快