不同食物中的有不同的脂肪 _生活百科

很多時候，我們談脂色變，生怕脂肪長在不該長的地方，尤其是一些體形豐滿的女性上班族，更是對此閉口不談，同時對一些高脂肪食物敬而遠之。其實，脂肪也有好壞之分，有的脂肪雖然也被稱為"脂肪”，但它們是"健康福星”，食用這類脂肪有益于身體健康，而長期攝入不好的脂肪當然會引起肥胖或導致其他疾病。下面，我們就來看看，哪些食物中含有好的脂肪吧。
1.茶類
茶葉中也含有脂肪，但是其含量十分微小，磚茶中的脂肪含量為8cA，左右，烏龍茶中的脂肪含量為2．4％，綠茶中的脂肪含量為1.1％，菊花茶中的脂肪含量僅為0.9％。它們雖然含量甚微，但有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，美國新任總統奧巴馬的私人醫生戴維·沙伊納稱它們為"世界上最好的健康脂肪” 。
2．香蕉
香蕉中的脂肪含量同樣非常少，但可以促進大腦分泌內啡肽，減輕心理壓力。一般來說，晚飯后女性體內應激能力最高，這時吃香蕉，可以使心情舒暢、笑容滿面。除了常規的吃法外，切一根香蕉拌進酸奶里，也是非常不錯的吃法。

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12．醬油
【不同食物中的有不同的脂肪】由于醬油的原料是大豆，其脂肪的作用與豆類脂肪相似，具有調節雌激素水平的作用。但要注意的是，醬油中鈉含量也不低，所以醬油的食用量并不是越大越好。