飲食三餐不只可以品味美食，還可以瘦身，讓我們一起來看看吧 。
                                                                                         一、忠于原味，常保新鮮


1、盡量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物 。
2、烹調食物盡量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也盡量使用植物油 。
3、進食前半小時不喝水，以免沖淡胃酸 。進食時細嚼慢咽，讓唾液大量分泌以分解淀粉質，減輕胃的負擔 。
4、早上起床空腹喝一杯清水，如果胃腸很好，不妨加幾滴檸檬汁，如此半小時左右就會排便，之后再進早餐，這就是最基本的體內循環 。
                               二、調味品選擇注意健康
   



1、選用低鈉鹽 。
2、不吃白糖 。白糖是經過化學漂白而成的，因此許多養分也流失了，而紅塘、冰糖、楓糖等都是比較好的選擇 。
3、醬油要冷藏 。食用古法釀造的醬油，因為它未添加防腐劑和味精 。
4、食醋 。醋對人體有許多益處，但應盡量選擇以古法或現代生物科技釀制的醋 。
5、選擇植物
【美味三餐吃出身材苗條曲線】

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