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黃瓜雞蛋減肥法 搭配得法減肥快

生活百科

摘要：黃瓜雞蛋減肥法：就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物 。因為黃瓜和雞蛋在減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖 。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃 。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著！
第一周  黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
    早上 雞蛋一個，黃瓜一根
    中午 雞蛋一個，黃瓜涼菜一份
    晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第2，3，4 周，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果 。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！
堅持一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦 。
用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便 。
如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
恢復飲食
【黃瓜雞蛋減肥法 搭配得法減肥快】結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！先以比較軟的食物比如稀飯之類，逐步過渡到固體食物 。過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽 。