蘋果|直樂大講堂：久坐屁股痛，小心梨狀肌綜合征！小米粥|營養膳食

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【蘋果|直樂大講堂：久坐屁股痛，小心梨狀肌綜合征！】久坐已成為現代人的生活常態。坐著吃飯、看電視，坐著辦公、玩手機，時間一長，屁股痛、腰腿痛成了巨大困擾。你可能懷疑是腰椎間盤出了問題，其實不然，可能是梨狀肌在作怪!

久坐
什么是梨狀肌?梨狀肌是臀部一塊深層肌肉，主要功能是支撐下肢運動、臀部旋轉。

梨狀肌
要說的是，坐骨神經干從梨狀肌下孔穿出，梨狀肌旦緊繃或腫脹，就會壓迫神經引起疼痛，也就是梨狀肌綜合征。

梨狀肌綜合征?
梨狀肌綜合征是指由于梨狀肌充血、水腫、痙攣、肥厚以及解剖變異刺激或壓迫坐骨神經，引起以一側、雙側臀部酸脹、疼痛，伴大腿后側或小腿后外側放射性疼痛，甚至活動受限等為主的臨床綜合征。
多數患者會出現以下癥狀:
臀部疼痛/麻木;疼痛沿著腿向下傳播，多為腿后;久坐疼痛加劇;爬樓梯、走路、蹲下或跑步后疼痛;對側骶髂關節疼痛;腳麻。

梨狀肌綜合征
為啥會得梨狀肌綜合征?一般來說，出現梨狀肌綜合征都有臀部外傷史、勞損和受涼史。
久坐
久坐臀肌緊張無力，故骨盆不穩定或步態異常梨狀肌過度負荷。
不良姿勢體態
坐姿不正確引發髖外旋導致梨狀肌緊張、勞損。
外傷
臀部或骨盆受傷需要梨狀肌代償。
風寒受涼
風寒濕邪侵犯，梨狀肌痙攣、炎癥改變。
懷孕生產
懷孕子宮壓迫、分娩胎兒擠壓，也會造成梨狀肌牽拉損傷。
直樂有話說，久坐是種病，疼起來要人命。如果出現了梨狀肌綜合征相關癥狀，請及時到專業醫院評估治療哦!