我們的身體是個有機的整體
每個“零件”正常工作
才能保證人體的健康
任何一個“零件”出了問題
都可能危害生命
而人體中的器官
都有一些“小愛好”
只有遵照“喜好”養生
我們才能有好身體
心臟：喜淡
高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險 。 健康的飲食都是以清淡為主 ， 所以限制鹽的攝入很重要 。 《中國居民膳食指南》推薦我國成人每天食鹽攝入量不超過5克 。

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胃部：喜溫
胃喜燥惡寒 ， 除了冰的東西以外 ， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃 。 可以選擇多吃保暖溫潤食物、多喝溫水等 。
溫性食物有強身益氣 ， 滋補腸胃的作用 ， 太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛 ， 適得其反 。 過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病 ， 因此養胃需吃溫性食物 。 例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等 。

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肺部：喜潤
肺是人體最“嬌嫩”的器官 。 肺喜潤而惡燥 ， 所以養肺護肺要以“潤”作為保健根本 。 平日要多喝水 ， 以保持肺與呼吸道的正常濕潤度 。

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腎臟：喜暖
腎喜暖惡寒 。 一旦寒氣入侵就會損害陽氣 ， 尤其是損害腎陽 ， 進而導致腎虛 ， 讓人未老先衰 。

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肝臟：喜臥
俗話說 ， 人活的就是一個精氣神 ， 面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現 ， 而這些就是靠肝來發揮作用的 。 肝的特點是喜靜不喜動 。
臥則血歸于肝 ， 晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候 ， 肝臟的解毒能力最強 。 所以為使肝臟最大程度發揮解毒功效 ， 要晚上11點前入睡 ， 并且睡夠7至8小時 。

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胰腺：喜素
研究表明 ， 飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低 ， 少油炸 ， 多蔬菜水果)的胰腺癌發病率比飲食不良者低15% 。

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膽囊：喜樂
性格內向的人 ， 特別容易出現身心疾病 ， 甚至容易忍出膽囊炎 。 研究發現 ， 一些女性膽囊炎患者長期面對壓力 ， 找不到出口“泄洪” ， 只能自己生悶氣 ， 結果悶出病來 。

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腸道：喜凈
腸道雖是一個排污器官 ， 但它的衛生要求可不低 。 要減“腸齡” ， 平時就要在生活細節上講究點 ， 注重個人衛生 。

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浙江老年報據中國中醫
編輯張文利
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