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醫生|面對椎間盤突出，我們自己能做些什么？

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椎間盤突出癥是一種相對常見的診斷 ， 他們經常發生在椎間盤的凝膠狀內部（稱為髓核) 通過外層（稱為纖維環）的破損部位部分突出或脫出于后方或椎管內 ， 導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫 。


雖然椎間盤突出最常見于下腰椎 ， 實際上這種情可以發生在全身任何一個脊柱節段中的（頸椎 ， 胸椎 ， 或腰椎） 。
雖然椎間盤通常有助于吸收脊柱上的壓力 ， 但椎間盤的突出與神經根的壓迫會使日常生活變得異常困難和痛苦 。

我們可以通過一系列的治療來克服這種具有挑戰性的癥狀 。 這篇文章將討論如何進行治療、鍛煉和預防 。
椎間盤突出的癥狀
如果在核磁共振成像（MRI）掃描中發現椎間盤突出 ， 雖然這并不意味著椎間盤突出會感到疼痛 。 但是椎間盤突出的情況是實際存在的 ， 這個問題會導致各種癥狀 。

腰椎間盤突出可能或不可能導致腰痛 ， 取決于突出的位置 。 但是更常見的情況是會導致臀部、腿部或足部疼痛 ， 如果椎間盤突出的髓核與該區域的一根脊神經接觸 ， 對脊神經進行了壓迫 ， 會導致腿部無力、刺痛或麻木 。

頸椎間盤突出可導致頸部和肩胛骨（肩胛骨）疼痛或痙攣 。 如果病情發展到髓核壓迫該區域神經的程度 ， 疼痛可能會放射到手臂手臂 ， 導致手臂、手或手指麻木、刺痛或無力 。
胸椎（中背部）椎間盤突出癥比較少見 ， 癥狀也比較分散 。 最常見的是 ， 這個區域的椎間盤突出會引起腹部、上背部或腰部的疼痛 。 這種癥狀還會影響到一側腿或雙側腿 ， 甚至會導致四肢無力 。
由于各種各樣的地方和可能出現癥狀 ， 醫生需要從一個徹底的評估開始 。 除了詢問病情的起因 ， 還會檢查脊椎 ， 以評估脊椎的活動能力和疼痛的位置 。
壓迫的神經
在大多數情況下 ， 椎間盤突出會擠壓或壓迫鄰近的脊神經 。 當這種情況發生時 ， 所產生的疼痛、麻木、刺痛或虛弱通常會擴散到四肢 。

當評估神經卡壓時 ， 醫生通常會檢查朝特定方向移動是否會導致手臂或腿部的癥狀得到改善或完全緩解 。
這被稱為方向性偏好 ， 并將決定所制定的練習類型 。 相反 ， 如果朝某個方向移動會導致四肢疼痛加重 ， 在治療初期通常會避免進行這種類型的運動 。

當然 ， 在某些情況下 ， 當保守治療不足以緩解神經緊張帶來的疼痛時 ， 椎間盤突出可能就需要手術來緩解了 。
椎間盤突出癥的治療
在診斷為椎間盤突出癥并且經過評估后保守治療的合適的之后 ， 醫生將會給予輕度練習 ， 嘗試減輕被卡壓的神經的壓力 ， 當然這是根據患者的方向性偏好來制定的 。
下一步 ， 通過核心穩定訓練來協助穩定脊柱 ， 增加有氧運動來增強患者耐力 。 最后 ， 通過伸展和體力活動來提高身體整體柔韌性 。