腎經
俗話說 ， 人老腳先衰 。 踮腳還可以增強足根部的活力 ， 預防衰老 。 每天可以早晚各一次 ， 踮腳頻率控制在2-3秒一次 ， 每次時間1-2分鐘 ， 感覺腳底發熱即可 。
【小貼士】
1. 除了5個動作 ， 還可以按摩穴位
直接按摩心、肝、脾、肺、腎對應的身體部位 ， 也能起到一定的養護的作用 。 每個部位每天可以搓摩1-2次 ， 每次5分鐘以內 ， 感到發熱即可 。 了解五臟和經絡穴位 ， 更有助于提升按摩效果 。
2. 以上養生動作的注意事項
1）腫瘤患者、皮膚破損患者和重大疾病發作期的人群不宜使用 。
2）所有動作均講究柔和適度 ， 用力過大 ， 尤其是請別人幫忙時 ， 出現疼痛感可能反而傷身 。 自我按摩時以感到舒適、按摩部位發熱為宜 。
本文圖來自2021-11-13廣東中醫藥《五臟最喜歡的養生動作 ， 你知道嗎？》 ， 版權歸原作者
【心腦血管疾病|五臟最喜歡的養生動作，經常做五臟保平安】本文編輯：王真 審稿主任：楊小明
- 脾胃|五臟調養篇——脾
- 男性40歲血壓高，多吃“3綠”，補鉀護心腦血管，血壓悄悄降下
- 心腦血管疾病|拔完智齒之后應該怎么護理？怎么警惕智齒干槽癥？
- 糖尿病|五臟調養篇——肝
- 咽炎|五臟調養篇——心
- 蘋果|五臟會說話，你聽懂了嗎？
- 脾胃|五臟有“疾”，或許跟脾胃有關？4種食物要多吃，健脾養胃還祛濕
- 綠茶|有心血管疾病的人，更適合喝綠茶還是紅茶？早做了解，別喝錯了
- 2型糖尿病|腦梗腦淤血誰之過？心腦眼腎被誰作死？2型糖尿病犯罪實錄！細節
- 降低心腦血管疾病風險，睡好了勝過靈丹妙藥