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脾胃|脾胃虛弱會怎么樣？堅持4個原則，多吃5個食物，健脾養胃( 二 )

營養膳食脾胃健脾


2、 地瓜：暖胃健脾、補中氣 。 豐富的纖維質可以幫助腸胃蠕動 ， 整腸通便 ， 等于是在幫身體清理、代謝、排毒 。
3、 胡蘿卜：補中下氣 ， 可以健脾消食、潤腸胃 。 豐富的維生素A有改善胃酸分泌過多 ， 保護胃腸黏膜的功能 。

同時 ， 一些藥食同源的藥材 ， 對脾胃也大有益處1、茯苓：健脾利水 ， 可以改善脾胃虛弱、四肢無力的情況 ， 也能利尿、消水腫 。
2、芡實：健脾益腎 ， 有收澀、止瀉的作用 ， 對于拉肚子的情況有著不錯的緩解作用 ， 需要注意的是 ， 便秘的人不宜食用 。
3、白術：補氣健脾之外 ， 還有利水的效果 ， 可以幫助脾代謝掉體內多余的水分 。
4、山藥：健脾胃、益腎氣 ， 對于消化不良、增進食欲有著不錯的助力 。
5、蓮子：除了改善脾胃功能 ， 可以降血壓之外 ， 還有寧心安神、幫助睡眠的作用 。
除了食物、補益藥材能夠健脾養胃之外 ， 有一個好心情對脾胃也是一大助力 。
俗話說“憂思傷脾” ， 中醫認為思慮過度易傷脾 ， 想得太多容易影響體內的氣機 ， 導致氣滯或氣結 ， 那么就會影響脾胃的運化功能 。 因此 ， 保持良好的情緒也是健脾養胃的重要一環 。
當然 ， 如果脾胃出現問題 ， 不知道怎么具體調理的 ， 可以在評論區留言 ， 看到我會回復 ， 關注我 ， 身邊多一個醫生朋友 。