具有超強減肥功效的減肥午餐推薦 _生活百科

也許你經(jīng)常需要在外吃商務午餐，那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成快速減肥大計。
推薦午餐食譜1
蝦仁杯套餐
1 。米飯75克
2 。蝦仁色拉50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3 。煮雞蛋1只：50克
4 。飯后茶點1杯， 100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質：28克
推薦午餐食譜2
鰻魚飯?zhí)撞?br /> 1 。米飯75克
2 。鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3 。炒菠菜：100克，色拉油10克
4 。飯后茶點1杯， 100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質：28克
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推薦午餐食譜3
三明治套餐
1. 三明治面包1個2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2 。玉米色拉1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3. 飯后茶點，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質：29克
推薦午餐食譜4
紅燴牛肉飯?zhí)撞?br /> 1 。米飯75克
2 。牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克
3 。拌酸黃瓜：100克
4 。飯后茶點：桔子1只， 100克
能量：633千卡
蛋白質：28克
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推薦午餐食譜5
菜湯面套餐
1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克
2. 魚香肉絲50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，
白砂糖5克，色拉油15克
3 。飯后茶點100克
能量：697千卡
蛋白質：26克
推薦午餐食譜6
葡國雞飯?zhí)撞?br /> 1 。米飯75克
2 。雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克
3 。炒菜心：100克，色拉油：10克
4 。飯后茶點1杯
能量：635千卡
蛋白質：27克
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推薦午餐食譜7
蝦仁蛋炒飯?zhí)撞?br /> 1 。大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
2 。炒豆苗：100克，色拉油：10克
3 。飯后茶點， 15克，紅棗：15克
能量：675千卡
蛋白質：30克
推薦午餐食譜8
炒素什錦套餐
1 。米飯75克
2 。炒素什錦50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，
胡蘿卜25克，白果25克，色拉油10克
3 。飯后茶點200ml ，鮮棗：50克，
能量：698千卡
蛋白質：22克
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推薦午餐食譜9
海鮮烏冬面套餐
1. 烏冬面：100克
2 。比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克
3 。拌綠豆芽：50克
4 。飯后茶點：金桔：100克
能量：645千卡
蛋白質：30克
推薦午餐食譜10
雙菇雞片飯?zhí)撞?br /> 1 。米飯75克
2 。蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克
3 。馬蘭頭拌香干：100克，豆干：25克，色拉油15克
4 。飯后茶點100克
能量：602千卡
【具有超強減肥功效的減肥午餐推薦】蛋白質：29克
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具有超強減肥功效的減肥午餐推薦