很多人以為食的少就可以減肥，事實(shí)上當(dāng)你食量比之前減少是會(huì)讓人瘦，不過(guò)就有不少人抵受不住捱餓感覺(jué)，暴吃一頓而得反效果 。我現(xiàn)在就提供十大減肥天然食品讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過(guò)程中可以大享口福又不用太注意分量來(lái)吃，讓大家減肥都還有樂(lè)趣可言！
全麥包
全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話(huà)，就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子！
燕麥片
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效 。今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多 。
上一頁(yè)12 3 4 5下一頁(yè)

椰菜
椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚 。
蘆筍
蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥 。
上一頁(yè)1 23 4 5下一頁(yè)

茄子
茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物 。
雞肉
雞肉
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低 。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低 。
上一頁(yè)1 2 34 5下一頁(yè)

土豆
土豆
熱量：145cal/一個(gè)大薯
食土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當(dāng)然免問(wèn)！
海鮮
海鮮
熱量135cal/1/4杯三文魚(yú)70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚(yú)同三文魚(yú)，大家不妨用作減肥餐主菜 。
上一頁(yè)1 2 3 45下一頁(yè)

扁豆
扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝 。
橙
橙
熱量：50cal/一個(gè)
【減肥族最鐘愛(ài)的10大爆瘦食品】橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿(mǎn)足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素 。
上一頁(yè)1 2 3 4 5 下一頁(yè)

• 最新大熱南瓜減肥食譜讓你瘦不停
• 研究表明柑橘有助與夏季快速減肥
• 具有超強(qiáng)減肥功效的減肥午餐推薦
• 飽腹又美味低熱量減肥餐DIY
• 網(wǎng)友熱評(píng)最具減肥效果的食物
• 讓你想怎么瘦就怎么瘦的無(wú)糖減肥法
• 經(jīng)驗(yàn)達(dá)人傳授一星期狂瘦的減肥食譜
• 09年大熱的效果減肥餐助快速減肥
• 警惕9種食物讓你減肥前功盡棄
• 網(wǎng)絡(luò)流行備受追捧的5款減肥食譜