減肥食譜DIY，快速減肥七湯飲 _生活百科

凡為女子必定都愛擁有一個苗條健康的身材，現在社會上縱然很多的減肥方法，可真正能做到健康瘦身的很少。而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了，希望下面的七種湯飲可為你帶來“瘦”的樂趣！椰子銀耳煲老雞材料12（約500克）、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調味料、鹽適量
作法1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。2 將雞氽燙后備用。3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用。4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉中火續煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調味即可。功能：消暑、降火、健脾胃、纖體胡蘿卜燉牛肉材料200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、調味料、酒少許、鹽適量作法1 將牛腱洗凈，切成條塊狀備用；2 將胡蘿卜洗凈后切塊備用；3 將牛腱氽燙后撈起備用；4 把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，以中為燉煮1 。5小時，然后再加入調味料調味即可。功能、健體、明目胡蘿卜牛肉米粉材料、牛肉、米粉作法：將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。香菜皮蛋魚片湯材料（石斑魚）125克、皮蛋3個、香菜70克、調味料、鹽適量作法1 將香菜泡水洗凈。2 將皮蛋去殼后每個切成4份備用。3 將皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分鐘，待香味出來。4 將魚片放入鍋中煮熟，再加鹽調味即可。功能、清熱、降火、消除疲勞
蘿卜甘蔗馬蹄湯
材料500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、調味料、冰糖適量作法1 將甘蔗切成10厘米（1厘米＝0 。01米）一段，再從中間切成4塊（對切再對切）。2 將馬蹄洗凈，直接拍碎。3 將胡蘿卜洗凈、去皮，切成現狀。4 接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時，最后加入適量的冰糖調味即可。功能、清熱降火、治便秘、纖體蘋果雪梨煲排骨材料 250克、蘋果3個、雪梨3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升、調味料、鹽適量作法1 將蘋果、雪梨洗凈后切薄片。2 將排骨洗凈后切塊備用。3 將南北杏、紅棗泡水清洗。4 將排骨氽燙后撈起備用。5 將姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中，以大火煮20分鐘后，再以中火煮1個小時，起鍋前加入鹽調味即可。功能、生津健脾、祛寒解郁花菇燉竹笙材料200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、熱水1200毫升、調味料、鹽適量作法1 將竹笙、花菇泡水后洗凈。2 將白菜心洗凈。3 將所有材料放入燉盅內，加入熱水、紹興酒、鹽調味，再放入蒸籠或蒸鍋中燉1 。5小時，起鍋前加入鹽調味即可。功能、健脾、降血壓、調理身體機能、增強抵抗力【減肥食譜DIY，快速減肥七湯飲】今日熱評：
連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]三種適合夏天減肥的方法喝水減肥的常見八個問題解答測測看你的體重正常嗎蘿卜腿和大象腿瘦腿法適合懶人減肥的四個方法六個方法想瘦多少斤都可以最減肥的十種食物排行日本女人都在學的瘦臉法