引起濕氣重有哪些因素？生活中4點多重視，常做3件事或能去除濕氣 _健康小知識

中醫有言：“濕氣是萬病之源” ，體內濕氣重，就會影響脾胃的運化，身體就會出現問題，而且久濕必淤，久淤必堵，久淤必病，那么引起濕氣重有哪些因素，又該如何祛濕呢？接下來就一起來看看吧！

文章圖片
引起濕氣的因素一：洗澡的時間不對
很多人都說洗澡會引起濕氣，其實洗澡本身是不會使濕氣進入身體的，但是如果你每天晚上都是11點以后洗澡就會讓濕氣進入身體。因為，晚上的11點是陰氣正盛的時候，陽氣開始下降，這個時候洗澡無疑是給濕氣有機可乘。時間長了，濕氣也就會越來越重，身體就會出現問題，比如說關節疼痛、腰酸背痛等等。

文章圖片
引起濕氣的因素二：常袒胸露背
老話經常說：“日不敞胸，夜不涼背” ，可是現在的很多人，早已經把這句話忘到腦后去了，其實這句話還是有一定的道理的。這句話的意思，就是告訴大家在白天不要把胸露出來，晚上不要光背。但是現在的人，只求涼快，只要舒服，不管是白天還是夜晚，都不穿衣服，常把胸部和背部給露出來了。經常袒胸露背，就會使濕氣跟著人的穴位，比如說大椎、神闕、命門等穴位進入身體。
引起濕氣的因素三：運動少了
現在的人一坐就是一整天，如果不是吃飯和上廁所，可以不挪動屁股。長時間不運動，人的氣血運行受阻，身體代謝能力變差，脾胃運化能力也越來越弱，這樣就會使濕氣進入身體，影響身體健康。越是不愛動的人，體內的濕氣就會越重。

文章圖片
引起濕氣的因素四：愛吃生冷的食物
夏天天氣炎熱，冰鎮食物就會深受大家的喜愛，比如說冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰鎮飲料，還有冰激凌等等。雖然說，這些食物吃進肚子里以后，會影響脾胃的運化，從而使體內的水分無法順利排出，從而加重了濕氣。
俗話說：“十人九濕” ，現在越來越多的人深受濕氣的困惱，尤其是夏天，引起濕氣重的因素有很多，那么在生活中該如何祛濕呢？
1、常飲祛濕茶
夏天不想濕氣纏身，要經常喝一些有助于祛濕的茶飲，比如說經常喝用赤小豆、紅豆、薏米、芡實、橘皮、大麥、苦蕎、梔子這8種天然的小食材組成的茶飲。其中紅豆可以祛濕健脾；薏米有“祛濕高手”之稱，具有利水消腫、去濕氣的作用；芡實可以健脾和胃，還能去除體內濕氣……將這些食材組合搭配在一起，經常泡水喝，在一定程度上改善脾胃功能，還能有效去除體內濕氣。在夏天，不想被濕氣纏身，希望大家都能用科學的方法祛濕，少喝一些冰涼的飲料，多喝健脾祛濕的茶水。

文章圖片
2、常泡腳
雖然說夏天天氣熱，但是也可以經常用熱水泡泡腳，還可以在水中加入一些散寒祛濕的草本植物比如說艾葉、紅花、花椒、生姜、當歸等等。晚上經常泡泡腳，可以促進血液循環，改善疲勞，舒緩壓力，還能有效去除體內濕氣，使身體一身輕松。
3、常按摩
身體上有很多穴位是有助于祛濕的，比如說三陰交、陰陵泉、陰陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。在按摩時要有酸痛感，每個穴位按摩三分鐘到五分鐘，以皮膚微微發熱即可，每天可以選擇三個穴位進行按摩，長期堅持有利于身體健康，還能幫助身體去除體內的濕氣。