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冬季減肥該吃哪些食物？

生活百科

白菜：不含脂肪，是減肥（減肥食品）必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖 。
紫菜：除了含有豐富的維生素（維生素食品）A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分 。
芝麻：所含的亞麻仁油（油食品）酸可以去除附在血管內的膽固醇 。
香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。
蘋果：含獨有的蘋果（蘋果食品）酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪 。
紅豆：所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘（便秘食品），清除下身脂肪 。
禽蛋：所含的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉 。
西柚：卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
菠菜：可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿 。
西芹：一方面含有大量的鈣（鈣食品）質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚 。
花生：含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來優質蛋白質（蛋白質食品），長肉不長脂 。
【冬季減肥該吃哪些食物？】番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 。