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豬皮|女人一生最適合吃的食物排行榜，銀耳倒數第1，豬皮第2，建議了解( 二 )

營養膳食雞蛋蘋果銀耳豬皮


皮膚和容顏會讓一個女人綻放出自信和活力 ， 無論你是20歲還是40歲 ， 或者50歲、60歲、70歲 ， 都不要停止愛護自己 ， 我們這一生都在扮演著各種各樣的角色 ， 唯有這件事兒 ， 我們需要做回自己 。
有些人50歲的年紀30歲的肌膚 ， 身體年齡比實際年齡看起來更小 ， 女性在吃上要更花功夫 ， 今天給大家分享“女人一生都該吃的食物” ， 這些天然的養顏佳品 ， 膠質豐富 ， 一定不要錯過 。 第5名：銀耳——滋陰潤肺 ， 養顏護膚 ， 潤澤皮膚

銀耳有一種類似于阿拉伯樹膠的物質 ， 對皮膚角質層有滋養和延緩衰老的作用 ， 能夠讓皮膚細膩潤澤富有彈性 ， 還有美白的效果 。
【紅棗銀耳湯】
1.銀耳幾朵提前30分鐘用涼水泡發 ， 洗凈以后擠干水分 ， 用刀切成小朵 ， 放入盆中 ， 再放入一小把紅棗備用 ， 取一個小碗 ， 放入一小把枸杞子 ， 加入適量清水 ， 浸泡5分鐘 。

2.準備一個砂鍋 ， 添入清水1000克左右 ， 倒入銀耳和紅棗 ， 放入冰糖一小把 ， 蓋上鍋蓋 ， 水開后改成小火 ， 燉煮40分鐘 。

3.40分鐘過后 ， 湯汁已經燉得濃郁粘稠 ， 再倒入提前泡好的枸杞子 ， 蓋上鍋蓋燜5分鐘 ， 5分鐘過后關火起鍋 ， 再把燉好的紅棗銀耳倒入湯盆中 ， 美味即成 。

第4名：雞腳——低脂肪 ， 高膠原蛋白 ， 保持肌膚彈性 ， 延緩衰老

雞爪的蛋白質比較豐富 ， 因此愛吃雞爪的人抵抗力要比一般人高 ， 小孩兒吃了不容易感冒 ， 雞爪里含有豐富的膠原蛋白粉 ， 能夠提升玻尿酸 ， 讓皮膚更有彈性 ， 防止皮膚更加干燥 ， 還能夠消除皺紋 。
【香辣鳳爪】
食材：鳳爪 ， 大蔥 ， 生姜 ， 小米椒 ， 剁椒 ， 八角 ， 花椒 ， 桂皮
調料：生抽 ， 料酒 ， 胡椒粉 ， 白糖 ， 味極鮮醬油
1、準備雞爪10個左右 ， 洗凈后先斬去爪尖 ， 再從中間切開 ， 這樣便于入味 ， 全部切好以后放入小盆中備用 。

2、生姜一小塊切成姜片 ， 放入小盆中 ， 再放入一個小蔥結 ， 兩粒八角 ， 幾粒花椒 ， 一小塊桂皮 。
3、再準備生姜一塊拍扁 ， 切成姜末 ， 放入小盆中 ， 蒜子幾粒拍扁 ， 切成蒜末 ， 和姜末放在一起 ， 小米辣4個切成細圈 ， 一起放入盆中 ， 小蔥兩根切成蔥花 ， 放入小盆里面 。
4、起鍋燒水 ， 涼水下入鳳爪 ， 倒入蔥姜和大料 ， 加入料酒10克去腥 ， 水開后撇去浮沫 ， 蓋上鍋蓋 ， 改中火煮10分鐘 ， 10分鐘過后 ， 揀出蔥姜和大料 ， 撈出鳳爪控水備用 。


5、另起鍋添入半勺食用油 ， 倒入姜蒜和小米辣爆香 ， 加入剁椒30克 ， 攪拌化開 ， 添入兩勺清水 ， 加入生抽10克 ， 料酒5克去腥 ， 胡椒粉1克 ， 白糖2克提鮮 ， 倒入煮好的鳳爪 ， 加入味極鮮5克 ， 攪拌化開調料 。


6、蓋上鍋蓋 ， 繼續燉煮5分鐘 ， 使鳳爪慢慢入味 ， 5分鐘過后 ， 掀開鍋蓋 ， 用勺子翻炒幾下 ， 開大火慢慢收一下湯汁 ， 加入老抽2克調色 ， 攪拌化開 ， 等湯汁快要收干時 ， 快速翻炒幾下 ， 即可關火起鍋裝盤 ， 最后再撒上少許蔥花點綴 ， 就可以上桌食用了 。


第3名：蝦——美白 ， 延緩皮膚衰老 ， 保護皮膚免受紫外線的傷害

蝦中含有蝦青素 ， 蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550——1000倍 ， 能夠有效抗擊自由基 ， 延緩皮膚衰老 ， 夏天太陽毒 ， 能夠保護皮膚不受紫外線的傷害 。
【蝦仁豆腐雞蛋羹】
1、準備一個小盆 ， 打入3個雞蛋 ， 加入少許食鹽入味 ， 用筷子攪勻打散 ， 再加入1.5倍的溫水 ， 攪拌均勻 ， 用漏勺撇去浮沫備用 。