提醒：堅持6個小習慣，老來不癡呆！快告訴父母哪怕養成1個也行 _健康小知識

兩天前我看了一部關于一位母親和三個孩子的電影。
這位老人努力工作獨自撫養三個孩子。當孩子長大了，有了工作，有了錢，想回報媽媽的時候，發現一直默默付出的媽媽得了老年癡呆癥，媽媽每天都在不斷的遺忘。直到有一天，她一個人出門忘了回家，孩子們瘋了一樣找遍了全城。最后，在幾個孩子還小的時候，她在幼兒園門口找到了年邁的母親。

文章圖片
電影結束后，我們來談談阿爾茨海默病。在全球范圍內，每4秒鐘就有一位老人患有這種疾病，中國是第一個患有阿爾茨海默病的國家。許多病人是空巢老人或孩子不在身邊的老人。其實這種病不是突然發作，而是一個緩慢的過程。在此之前，我們可以通過一些簡單可行的方法幫助父母和身邊的老人預防老年癡呆癥。

文章圖片
為了避免老年癡呆癥，醫生教授6種獨特的技能。
一、每天喝一杯綠茶。
綠茶被證明可以減少阿爾茨海默病的發生，因為綠茶提取物可以抑制阿爾茨海默病的一種關鍵蛋白質，所以我們可以讓父母養成每天喝綠茶的習慣，同時它可以有效地抗衰老，有利于血管健康。

文章圖片
二、每天曬曬太陽。
維生素D可以平衡大腦的認知和智力發展，保持大腦的敏銳，所以對老年人來說補充維生素D尤為重要，我們自己合成的這種維生素是有限的，但是我們的皮膚在受到陽光照射后可以自行合成維生素D ，所以讓身邊的老人每天多曬曬太陽，最好的時間是早上8-10點，下午3-5點，同時可以促進身體對鈣磷的吸收，強健骨骼。

文章圖片
三、每天吃點萃楓苷。
【提醒：堅持6個小習慣，老來不癡呆！快告訴父母哪怕養成1個也行】我們知道，一旦大腦出現疾病，其他并發癥就會隨之而來。為什么現在患老年癡呆癥的人越來越多？是因為人的大腦活動下降，神經代謝系統惡化，所以維護大腦健康刻不容緩。萃楓苷對抑制腦衰退非常重要，是修復腦神經的重要物質。中老年人適當補充萃楓苷可改善腦部疾病及腦中風后遺癥、老年癡呆癥、記憶力減退、失眠健忘等問題，因此老年人應每天補充萃楓苷，使大腦不受疾病威脅。

文章圖片
四、每天拍拍手。
我們的手有多個內臟反射區，我們的手指與多個經絡相連。因此，每天適當拍拍手，有助于疏通和激活經絡，促進血液循環，預防老年癡呆癥和各種慢性病。拍手的時候還可以加上一些自制的動作，刺激大腦做出反應。稍微用力拍手，但不要太快，手心拍紅燙為宜。

文章圖片
五、每天聊天。
老年癡呆癥患者往往比較孤獨，所以在日常生活中要保持樂觀的心態，多找同齡的人聊聊天，聊聊天，尤其是在情緒低落抑郁的時候，千萬不要一個人，盡量走出來放松一下。
六、每天吃一些水果和蔬菜。
老年人的腸道蠕動緩慢，新陳代謝變慢，所以蔬菜和水果是每天必不可少的，可以根據身體狀況適當食用，幫助他們抗氧化和抗衰老。