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預防嗜睡的根本 ， 是養成良好的睡眠習慣
遠離影響睡眠的因素 ， 比如睡前不要喝茶、咖啡、酒 ， 生活也要規律 ， 養成良好穩定的生物鐘 。
尤其對于睡眠需求較大的兒童 ， 一定要幫助他們營造一定良好的睡眠環境、養成良好的睡眠習慣 ， 也要注意減輕他們的課業負擔 ， 保證他們的睡眠時間 。
如果懷疑嗜睡 ， 不要想當然地對自己下判斷 ， 而是要到專業的睡眠中心去評估 ， 找到引起嗜睡的病因 。
一般來說 ， 短時間內的睡眠時間不足而引起的嗜睡 ， 通過補充睡眠就可以緩解 。
但如果是一些疾病引起的嗜睡 ， 就要解決相應的病因 ， 采取針對性的治療 ， 比如對于呼吸暫停而引起缺氧的患者使用呼吸機 ， 或者在醫生指導下給予一些緩解嗜睡的藥物等 。
由于個人具體情況和藥物耐受情況不同 ， 建議在醫生指導下進行治療更為安全 。
【白天總是犯困？這三點原因和三類人群一定要注意！】參考資料：醫學微視官網-韓芳主任醫師《嗜睡》

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