戒煙|戒煙失敗？教你三招戒掉煙癮戒煙

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其實我知道有相當一部分戒煙者內心是充滿矛盾的，至少我曾經也矛盾過。
矛盾的點其實很能理解，也是人之常情，有一部分戒煙者面對尼古丁戒斷癥狀束手無策，甚至長期陷入戒煙、復吸的循環狀態下，也許連第一個月都撐不過。
他們內心其實非常渴望得到“有效”的戒煙方法，但其實又害怕被騙，不愿意相信別人。很不幸，我曾經是這樣的人。很萬幸，我跳出了自我設限，改變了自己的認知。所以我覺得，我想發自肺腑給這類“煙民”一點建議。
應該沒有任何戒煙大師、專家、創始人等等“大咖”會發表類似的言論。

丟掉那與生俱來的“自信”我衷心希望無論你將采取何種方式戒煙，丟掉自己與生俱來的迷之自信，這個世界上我們不知道的事情太多了。
走在大街上隨便抓一個人，他知道的我們都不一定知道，大學里的教授在某些情況下不一定比路上撿垃圾的人懂得多。戒煙的方式方法有很多，在沒有試過之前，一定不要覺得某一種方式就是唯一，也許這種方式不一定適用任何人，包括你。
再說直白一點，當你覺得某一種方式就是唯一的時候，別人會在悄悄在背后議論你是“井底之蛙” 。目前戒煙的方式有很多種，求同存異并不難，甚至可以多種方式搭配組合戒煙，學會接受與接納，才是戒煙的第一步。

別聽信所謂的“一面之詞”保持一定的防備心，別輕易相信網絡上的“一面之詞” 。網絡上真真假假，別被幾個聽都沒聽說過的“名頭”就信任別人。
我的資料里也可以寫“曾經幫助千萬人成功戒煙”“戒煙三部曲創始人” 。要知道吹牛是不用交稅的，這種“光環”少去相信，但凡涉及掏錢的多個心眼兒總沒錯。戒煙的方法、產品太多了，多去網絡上查一查，多個平臺互相印證一下，多留點心很容易看出真假的。
現在網絡如此的發達，想要查一個人或者一個產品太簡單不過了，選擇戒煙產品時查看是否有合格標志。多觀察多打聽，很多所謂的大咖可能一面在高談闊論，另一頭正在點燃香煙使勁猛抽也說不定呢。

要學會克制欲望關注健康這里所說的欲望是要耐得住寂寞，戒煙環境太重要了，戒煙期間“誘惑”隨處都在，給自己創造一個良好的戒煙環境，是戒煙的一大關鍵。
克制喝酒的欲望、克制去參加聚會應酬的欲望、更要克制吸煙的欲望。看見別人吸煙轉身走遠點沒什么丟人的，越在二手煙的環境就是不斷在誘惑自己復吸，能堅持一小時，能堅持一天，能堅持一個月天天在二手煙的環境嗎？
多關注自身健康，關注自身各項器官狀態，有助于從心理上討厭香煙。和駕駛汽車一樣，了解到有哪些傷車的行為，能幫助自己養成正確用車駕車習慣，能夠延長汽車的使用壽命。自己身體也一樣，吸煙只是其中一個傷害身體的行為。

寫在最后：事實上真沒有誰可以說他就是“絕對”的，到目前為止，戒煙這個領域還沒有誰能夠說他就是專家，他就是絕對的權威。包括《這書能讓你戒煙》的作者亞倫卡爾，同樣有人看過這本書沒有達到效果。
中國人有個毛病，特別喜歡比，而且是非常極端的比。只有自己喜歡的、擁有的、推薦的才是世界上最好的，其他人的都是垃圾，仿佛踩踏別人能讓自己瞬間提升不止一個檔次的優越感，其實求同存異真的不難，總有一種戒煙方法是適合自己的。