【科普】媽媽的焦慮竟然會導致孩子抑郁！( 二 ) _健康小知識

如果不能自我覺察而進行積極調整的話，就可能給孩子的心理造成嚴重的傷害。
從生理層面來講，負面情緒很難控制，除了控制不住地擔憂之外，還會引發身體上的不適，不如失眠、心慌、血壓增高等。
焦慮不僅會影響到自己的生活，也會對身邊的人造成影響甚至是傷害。
這種傷害還往往是無形的，無意識的，而且越親近的人越容易受到傷害，比如配偶，子女。
當身邊的人因為自己的焦慮情緒受到傷害時，當事人才往往認識到問題的嚴重性，可是這個時候再想要改變就已經很困難了。
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為什么會控制不住地擔心，以至于讓焦慮不知不覺中變“壞”了？
【【科普】媽媽的焦慮竟然會導致孩子抑郁！】小雅的媽媽出身在一個文化氛圍不高的農村家庭里，家人之間的交流方式是屬于簡單粗暴的類型。
遇到事情三言兩語不和就會爭執吵鬧起來，甚至有時急了還會動手，小雅的媽媽就是在這種貧窮又不安定的環境的環境中長大了。
而且，小雅媽媽在家里排行最小，也是最容易被忽略的那一個。
因此，她下決心要好好學習，因為只有成績好的時候父母才高興。
因為成長環境惡劣，所以她的焦慮的種子早早就種下了。
只是早年因為要考學，為事業奮斗，沒時間照顧自己的情緒，只能將情緒壓下，所以情緒表現的并不明顯。
等一切都安定下來后，這種根植于內心深處的焦慮情緒也隨之被重新調動起來，小雅就成為了媽媽過度焦慮情緒的接受者和消化者。
導致焦慮的因素除了家庭環境和成長環境之外，還有自身性格原因。
有的人天生性格內向，膽小，經不得一點刺激和驚嚇。
這種人只適合一直生活在溫室中，萬一脫離了溫和的環境，到了一個充滿競爭和不安定的環境中，就極易因為害怕和恐懼，心理承受能力太低而引發焦慮。
還有的人天生急性子，天然對事物著急。因為自身性格導致的焦慮改變起來難度要相對更大一些。
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該如何防止“好”的焦慮變“壞”？
一旦患上了焦慮癥，就需要進行進行一系列的治療，包括藥物治療，有的也需要進行心理疏導。
只有雙管齊下才能使病癥得到有效好轉，并且杜絕日后復發的可能。
還需要身邊環境和人的共同配合，對于一個成年人來說，想要同時達到這些條件有時是非常困難的。
現代生活節奏快，生活壓力大，每個人都會有或多或少的焦慮情緒，這是正常的。

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適當的焦慮情緒可以增加我們的緊迫感，促使我們更好的完成學習和工作任務。
只要這種情緒控制在一定的范圍內，并且我們具備一定的自我調節情緒的能力，焦慮就不會對我們的生活產生嚴重的影響，還會起到一定的促進作用。
如果在生活中覺得焦慮情緒過重，已經影響到正常生活中了，可以換個環境，讓自己從焦慮的環境中暫時脫離出來。
多多參加體育活動和室外活動，可以有效緩解焦慮情緒。
如果經濟條件允許，也可以多出去旅游，游山玩水，見見各地風土人情，對緩解焦慮也很有幫助。
當然，這種調節方式只對于短暫焦慮的人比較適合，他們本身就具備了一定的自我調節情緒的能力。
如果焦慮時間過長，或者癥狀已經很嚴重的患者，這種自我調節的方式的作用就不大。
因為這類人群本身調節情緒的能力就很弱，需要借助專業人士的幫助才能緩解。