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高血壓人群看過來！這3種降壓方式，能夠有效控制血壓( 二 )

健康知識養生常識


因此 ， 在日常生活中要培養樂觀、開朗、豁達、寬容的心性 ， 修身養性 ， 恬淡虛無 ， 達到暢心智、養身心、穩血壓的目的 。
3.杜絕不良行為：
長期過量飲酒：過量飲酒會刺激交感神經興奮 ， 使心輸出量增加 ， 血管緊張素釋放 ， 導致血壓升高 。 長期過量飲酒還會導致服用降壓藥的作用降低 。
高血壓人群看過來！這3種降壓方式，能夠有效控制血壓
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吸煙：吸煙可以興奮心臟 ， 收縮血管 ， 是心腦血管疾病的敵人 。
高鈉鹽飲食：因為多食鈉鹽后可以引起口渴 ， 飲水量增加 。 大量鈉鹽及水分進入血管后使血容量增加 ， 升高血壓 。
熬夜：經常熬夜刺激大腦皮層使之正常調節功能失調 ， 導致交感神經興奮 ， 使血管持續強烈收縮 ， 血壓升高 。
需要提醒的是 ， 高血壓并不是老年人的“專利” ， 目前高血壓的發病率已經呈年輕化的趨勢 。 高血壓“盯上”了年輕人 ， 更是要引起重視！
高血壓人群看過來！這3種降壓方式，能夠有效控制血壓
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特約審稿：萬啟南
云南省名中醫、云南省中醫醫院老年病科主任醫師、碩士研究生導師、云南省名中醫羅銓教授學術繼承人 。 云南省中西醫結合學會常務理事、中華中醫藥學會老年病分會常委、云南省中醫藥學會老年病專委會主任委員、國家中管局重點學科和十二五重點?？评夏瓴】频膶W術及學科帶頭人 。
擅長：高血壓病、冠心病、肺心病、心律失常、中風、失眠、咳嗽等疾病 。