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五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持！

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五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持！
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肝 ， 將軍之官 ， 肝主疏泄 。 在中醫上有養肝就是養命的說法 ， 的確 ， 肝臟功能眾多 ， 一旦出了問題對身體健康的影響不容小覷 ， 可謂牽一發而動全身 。
但是 ， 我國的肝病患者眾多 ， 肝不好的人越來越多 ， 原因也多半出在自己身上 ， 傷肝的事做多了！比如長期熬夜、動怒、濫用藥物等 ， 想要肝臟健康 ， 就要學會養肝護肝 ， 此文中醫分享幾個動作 ， 堅持做 ， 幫你滋養肝血 ， 疏肝理氣 ， 肝或許慢慢好起來 。
自查一下你的肝臟健不健康?
五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持！
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肝不好的人 ， 身上往往都會有一些共同點 ， 對照下面幾個表現看看 ， 若你中招 ， 要早點護肝了：
1一喝酒很快就醉了
【五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持！】酒精進入體內大部分都在肝臟中進行代謝 ， 肝不好的人 ， 代謝能力會下降 ， 喝點酒就容易醉 。 對于經常喝酒的人來說 ， 如果以前酒量還不錯 ， 但現在一喝就容易醉 ， 要重視了 。 反過來 ， 長期喝酒的人 ， 肝臟也會受到損傷 ， 這兩者會互相影響 。
2經常失眠多夢 ， 睡到凌晨易醒
中醫認為 ， 人臥則血歸于肝 ， 血液能及時回流到肝臟中 ， 睡得會更踏實 。
肝功能好 ， 肝血充足 ， 睡得就會更好 ， 肝臟與睡眠同樣也互相影響 ， 如果經常睡不著 ， 就算睡著了也經常做夢說夢話 ， 睡到半夜就會醒來 ， 質量比較差 ， 或許是身體在提醒你要早點養肝了 。
3小便顏色深黃
在飲水量正常的情況下 ， 小便顏色一般不會是深黃的 ， 早起后的第一泡尿顏色會稍微黃一些 。 但若是總發現小便顏色異常發黃 ， 要考慮肝不好的因素 ， 肝功能下降 ， 對于膽紅素的代謝會出現問題 ， 膽紅素進入血液中 ， 有一些就會隨著尿液排出來 。
若這幾個表現你都有 ， 或就要注意養肝了 ， 分享幾個養肝的錦囊妙計 ， 下面五個動作 ， 經常做 ， 鍛煉肝經 ， 疏肝理氣 ， 滋養肝血 ， 肝臟或慢慢變好 。
五個動作 ， 經常做
五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持！
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1閉目
都說閉目養神 ， 其實閉上眼睛休息對肝臟也有好處 。 在中醫的角度看 ， 肝主目 ， 肝臟也是人體內的藏血大戶 ， 肝臟健康 ， 眼睛就能得到肝血的滋養 ， 也會更健康 。 現在的電子產品應用非常廣泛 ， 很多人每天過度用眼 ， 會損耗肝血 ， 若能經常閉目 ， 適度按揉眼周 ， 肝臟會感謝你 。 特別是平時過度用眼 ， 經常感到眼睛干澀瘙癢 ， 紅血絲多的人 ， 更要注意 。
2敲打大腿內側
肝經經過大腿內側 ， 敲打大腿內側 ， 就可以疏通經絡 ， 促進肝氣的運行 ， 對于護肝有好處 ， 堅持敲打幾天 ， 肝氣或會逐漸變得順暢、肝火也不旺了 。 敲打時注意適度用力即可 ， 別過度用力 ， 以免引起疼痛 。
3按揉太沖穴
肝火旺盛的人 ， 可以經常按揉太沖穴 ， 能幫你疏肝理氣降肝火 。 找到腳背第一第二趾骨中間的凹陷處 ， 適度按壓 ， 剛開始按可能會有明顯的疼痛 ， 注意調整力度 ， 堅持按幾天 ， 或就沒那么疼了 。 大家可以在睡前一段時間按揉 ， 每天按5分鐘左右即可 。
4橫位拉筋
有句話叫筋長一寸 ， 壽長一年 。 每晚睡前躺床上可以做一做橫位拉筋 ， 平躺在床上 ， 兩條腿盡量向兩側伸展 。 這個動作能促進血液回流 ， 疏通經絡 ， 對于護肝也有好處 ， 注意雙腿伸展時的夾角不要太大 ， 以免引起肌肉緊張、酸疼 。