提高寶寶運動能力，這個動作很有效，不試下怎么行？ _健康小知識

丁香媽媽的后臺，經常有新手媽媽提問：
寶寶四個月了還不會翻身，有什么辦法嗎？
寶寶的頭好像睡扁了，能不能糾正呢？
有什么方法讓我的寶寶早點學坐呢？
……
雖然「三翻六坐，七滾八爬」真的急不來，但是丁媽很想大吼一聲，不如從「Tummytime」開始啊！
什么是「Tummytime」呢?這是一種洋氣的說法，簡單說就是讓寶寶醒著的時候多趴趴。 Tummy是肚子的意思，在寶寶清醒的時候，爸媽們可以幫寶寶翻過身來讓他趴著，肚皮朝地，這就是「Tummytime」。
「Tummytime」
真的有用嗎？

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圖片來源：視覺中國
「Tummytime」的時候，很多新生寶寶會自然地嘗試著抬起頭，看看周圍新鮮的環境。到寶寶3、4個月的時候，一般就可以長時間抬頭了。
這樣一來，寶寶肩頸部的肌肉就得到了有效的鍛煉，接下來學會翻身、爬行、以及用胳膊支撐起上半身都是小case啦！
而且有個附帶的好處就是，趴著而不是躺著，寶寶睡平的后腦勺就更容易長圓乎了，頭型也會更漂亮。
什么時候可以開始
「Tummytime」？

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美國兒科協會的專家說，從醫院抱回寶寶后就可以開始「Tummytime」啦！
只要寶寶醒著的時候，就可以讓他在寶爸寶媽的看護下趴著，丁媽自己會選擇在換完尿布，或者寶寶剛睡醒的時候讓寶寶趴著，一般換了一個新姿勢，寶寶都會特別好奇和開心。
最好不要在喂奶后就開始「Tummytime」哦，因為寶寶胃部沒有發育好，容易吐奶。（不說了，過來人你懂的。）
【提高寶寶運動能力，這個動作很有效，不試下怎么行？】每次多久合適呢？

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剛開始「Tummytime」的時候，每次3～5分鐘就可以了，每天可以2～3次，等寶寶稍微長大點后，寶爸寶媽們可以適當將時間延長。
給大家分享個經驗，丁媽家小寶3個月的時候，每次可以做8～10分鐘啦（驕傲臉）。
寶寶不喜歡「Tummytime」
怎么辦？

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嗯，這個問題丁媽也遇到過，不過，寶爸寶媽可不要輕易放棄哦。
Tummytime可以通過母嬰、父嬰的身體接觸開始，趴在父母胸口，大人的心跳聲可以舒緩寶寶的情緒，幫助寶寶更快適應這個動作。
剛開始可以先試著讓寶寶趴在爸爸媽媽胸前3～5分鐘，要是寶寶又哭了，爸媽可以嘗試墊高上半身，半躺著，或者縮短時間，先試著放1～2分鐘，然后慢慢地延長時間。
如果寶寶哭鬧得厲害，最好馬上就停下來，抱抱哄哄，等寶寶心情好點的時候再試試。
如果寶寶只是趴著不抬頭，爸媽們可以讓寶寶趴在你的肚子上，然后跟寶寶說說話互動一下，慢慢地，寶寶就會試著抬頭啦！
另外，寶寶容易氣餒，在「Tummytime」的時候，爸媽們也可以看著寶寶的眼睛，輕輕地哼首歌給他聽，幫他加油打氣，也可以在周圍放上寶寶喜歡的玩具，和他一起玩。
丁媽再來分享個經驗：如果寶寶哭鬧的話，爸媽們可以陪寶寶一起躺下來，讓寶寶看到你的臉，還可以拿撥浪鼓之類的玩具逗他，讓寶寶慢慢地適應并享受「Tummytime」。
「Tummytime」安全嗎？