大家都知道減肥時的一大重點就是控制能量的攝入 。 當攝入的能量大于小號的能量時 ， 體內的能量聚集就會使我們變胖 ， 反之就會變瘦 。 能量有一個單位叫做卡路里 。 不同的食物所含的卡路里也不同 。 我們熟悉的高卡路里食物有米飯、饅頭、甜品、油炸食品等 。 而低卡路里的食物主要有蔬菜和水果等 。 所以很多人在減肥時會不吃主食 ， 只吃水果來維持人體的基本所需能量 。 但是知道嗎？這4類水果比米飯熱量還高 ， 吃得越多就越容易發胖 。

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1、牛油果 。 牛油果是水果貴婦 ， 獨特的味道和口感使愛吃水果的人迅速分為兩大類：特別喜愛和特別討厭 。 別看牛油果一個不大 ， 但熱量爆炸 ， 一個普通大小的牛油果熱量能達到200千卡之高 ， 和一碗白米飯的熱量相當！

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【這4種水果比米飯熱量還高，吃得越多就越容易發胖】2、榴蓮 。 榴蓮和牛油果一樣 ， 喜歡的愛不釋手 ， 不喜歡的避之不及 。 看他的樣子都知道 ， 渾身長滿了刺仿佛在告訴人們：“別吃我！吃一口長一兩肉！”確實 。 榴蓮的熱量也很高 ， 每100克榴蓮的熱量約為147千卡 ， 已經是米飯的1.3倍了 。

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3、香蕉 。 香蕉被稱為水果皇后 ， 食用對人體非常有好處 ， 但減肥時不宜多吃 ， 因為香蕉所含熱量十分驚人 ， 每100克達到了115千卡！所以減肥時還是不宜多吃 。

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4、桂圓 。 桂圓雖是涼性食物 ， 但含糖量不容小覷 ， 尤其是桂圓干 ， 含糖量高達70% ， 容易越吃越胖 。 這要是吃多了 ， 晚上的運動就白費啦！

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減肥之路 ， 任重道遠 ， 以上就是小編整理的4種比米飯熱量還高的水果啦 ， 各位寶寶們在減肥時應該盡量少吃或者不吃哦 ， 最后祝每位看到這篇文章的寶寶們都能擁有自己想要的身材！

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