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今日小滿，飲食要“防濕熱”，建議：3少吃2多吃，應季而食身體棒

健康知識養生常識

今日小滿 ， 飲食要“防濕熱” ， 建議：3少吃2多吃 ， 應季而食身體棒 。
不知不覺我們已經迎來了第二個夏日的節氣小滿 ， 此時的氣溫明顯就更高了一些 ， 逐漸也能感受到炎熱的氣氛了 。 因此小滿節氣養生飲食重在于“防濕熱” ， 此時就建議飲食宜清淡 ， 要多食用消熱利濕的食物 。 今日小滿 ， 飲食要“防濕熱” ， 建議：3少吃2多吃 ， 不僅應季而食身體棒 ， 而且吃對了更受益 。 具體和小編一起來了解一下吧：
今日小滿，飲食要“防濕熱”，建議：3少吃2多吃，應季而食身體棒
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3少吃
一、韭菜
對于韭菜來說 ， 也是我們日常生活中經常會接觸的一種蔬菜 ， 但是夏季的韭菜是最差的 ， 大家一致認為韭菜性味辛熱 ， 陽亢及熱性病癥 ， 不宜食用 。 因此小滿節氣食用韭菜不但起不到應有的作用 ， 還有可能引起負面效果 。 因為小滿節氣人們的胃腸功能減弱 ， 外加夏季的韭菜慢慢已經開始老化 ， 纖維多而粗糙 ， 不易被人體消化吸收 。
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二、羊肉
夏季其實也是需要進補的 ， 但是在小滿節氣 ， 羊肉就不能作為餐桌上的美味佳肴了 。 因為從中醫角度來講 ， 羊肉屬于一種溫熱性質的食物 ， 因為夏天溫度比較高 ， 吃了太多的羊肉有可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡的現象 ， 不利于身體健康 。 由此可知 ， 小滿節氣不能多吃溫熱、辛辣食物 。
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三、生蔥
生蔥也就是我們日常生活中的調味品 ， 有的人喜歡吃生蔥 ， 尤其是生蔥配饅頭 ， 那吃起來叫一個過癮 ， 然而有很多人不喜歡吃生蔥 ， 因為生蔥的味道辛辣容易讓人流淚 。 除此之外 ， 生吃生蔥也屬于刺激性食物 ， 尤其是小滿節氣 ， 一定少吃辛辣刺激性食物 ， 這樣對身體大有好處 。
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2多吃
一、綠豆
小滿節氣最該吃的是綠豆 ， 因為小滿的含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ， 但還未成熟 ， 這就是所謂的小滿 ， 還未大滿 。 小滿節氣正是潮濕還悶熱的時候 ， 此時最適合多吃綠豆 ， 因為綠豆能幫我們降溫降暑 ， 清熱解暑 。
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二、苦瓜
苦瓜其實最適合小滿節氣食用 ， 因為小滿的到來也就意味著盛夏的到來 。 天氣也開始悶熱潮濕 ， 所以在小滿節氣正是吃苦瓜的最佳時機 ， 因為苦瓜能起到清涼解毒的作用 。 其實從古至今延續到現在 ， 一到小滿節氣苦瓜就成為大家非常喜歡吃的食物之一 ， 并且還能起到不同的作用 。
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