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小滿將至 ， 記得給家人吃3果4瓜 ， 清心又消暑 ， 一家老小舒心過夏天！
小滿節氣就要到了 ， 小滿是二十四節氣中的第八個節氣 ， 也是夏季的第二個節氣 ， 古書《月令七十二候集解》中這樣描述小滿 ， “四月中 ， 小滿者 ， 物至于此小得盈滿 。 ”意思是說 ， 這時候夏熟作物已經顆粒飽滿 ， 但還沒有完全成熟 ， 處于小滿未滿狀態 ， 南方馬上就要進入夏收夏種季節 。
小滿節氣的到來 ， 意味著天氣漸漸由暖變熱 ， 高溫多雨就是小滿節氣的特點 ， 這幾天 ， 我們這里也連續幾天高溫 ， 正是搶收油菜籽的好時候 ， 人們在揮汗如雨干活的同時 ， 記得調整飲食的習慣 ， 多吃3果4瓜 ， 清心又消暑 ， 一家老小身體健康 ， 舒心順利度過夏天 。 接下來 ， 我們就來看一下哪3果4瓜？
一 ， 3果 。
1 ， 枇杷 。
枇杷是南方地區的時令水果 ， 它秋天養蕾 ， 冬天開花 ， 春天結果 ， 夏天采摘 ， 接受春夏秋冬四季雨露結出的果實 ， 香甜多汁 ， 口感細膩 ， 獨具王者風范 。 枇杷不僅好吃 ， 它還有極高的營養價值 ， 枇杷中富含人體所需的各種營養成分 ， 如維生素、蛋白質、微量元素、礦物質等 ， 是養生保健之佳品 ， 不僅可以直接吃 ， 搭配雪梨 ， 銀耳等食材煲湯也很不錯 。
2 ， 桑葚 。
【便秘|小滿將至，記得給家人吃3果4瓜，清心又消暑，一家老小舒心過夏天！】
這個季節的桑葚也完全成熟了 ， 桑葚不需要打農藥 ， 完全是自然生長的 ， 農村的桑葚還都是野生的 ， 遠遠望去黑漆漆的一片 ， 伸手摘一顆嘗嘗 ， 清甜可口 ， 特別解渴 ， 小時候干活累了渴了 ， 沒有水喝 ， 就是靠吃桑葚解渴的 。 桑葚的營養也很豐富 ， 含有大量的鐵和維生素 ， 可以增強人體免疫力 ， 桑葚除了直接吃 ， 還可以做成桑葚醬 ， 蘸面包吃 ， 做成桑葚干 ， 當零食吃都很不錯哦 。
3 ， 荔枝 。
小滿前后 ， 紅艷的荔枝也成熟了 ， 荔枝的古代供果之王 ， 凝脂白玉般的果實 ， 著實讓人喜歡 ， 難怪王孫貴族都爭相追捧 。 荔枝不僅顏值高 ， 營養更是不容小覷 ， 荔枝中富含營養 ， 吃荔枝有增強機體免疫功能 ， 提高抗病能力的作用 ， 常吃荔枝好處多多 。
二 ， 4瓜 。
1 ， 絲瓜 。
老人們常說：“春吃芽 ， 夏吃瓜” ， 夏天就是吃瓜的季節 ， 絲瓜是夏季常吃的蔬菜 ， 口感滑嫩 ， 味道清香 ， 農村家家戶戶都會種植絲瓜 ， 絲瓜不僅好吃 ， 而且還是女生美容養顏不能少的食材 ， 因為絲瓜中含有防止皮膚老化的B族維生素 ， 和增白皮膚的維生素C等成分 ， 故絲瓜汁有“美人水”之稱 。 絲瓜蒸著吃清香滑嫩、炒著吃鮮香脆爽、煲湯吃鮮美軟滑 ， 喝一碗清心又消暑 。
2 ， 黃瓜 。
到了夏天 ， 黃瓜是必須要吃的 ， 脆嫩的黃瓜 ， 可以當水果直接生吃 ， 清甜多汁 ， 生津解渴 。 也可以簡單拍一拍做成涼拌菜 ， 清熱爽口 ， 鮮香開胃 。 黃瓜中含有豐富的維生素 ， 纖維素以及多種礦物質 ， 常吃黃瓜的話 ， 不僅可以減肥美容 ， 還能清熱解毒、健腦安神 。
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