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34歲的李女士 ， 近一年來偶發性的頭暈 ， 尤其是在月經期間更加明顯 ， 經血量越來越少 ， 近期甚至還出現了胸悶、心悸、睡眠差的現象 。 導致自己以為是不是得了什么重病 ， 趕緊到醫院去檢查 ， 經過醫生診斷后 ， 發現李女士是因為血虛而引起的身體不適 。 經過幾周的調理之后 ， 目前上班又恢復了以往的活力 。
其實當下很多女性都有血虛的情況 ， 多數是由于飲食不當、勞累過度、情志不遂、或者疾病纏身所引起的 。
中醫認為 ， 人一旦出現血虛的情況 ， 往往還會伴隨有氣虛的現象 。 因為在中醫理論中 ， 有著“血為氣之母 ， 氣為血之帥”的說法 。 意思就是說血是氣的載體 ， 并且給氣提供充足的養分 ， 血虛則氣虛 。 氣是血的統帥 ， 血液的生化以及它在經脈中運行 ， 都要靠氣的流動作用 。
可以說氣與血一榮俱榮、一損俱損 ， 所以才會說若出現血虛的情況 ， 往往就還會伴有氣虛的情況 ， 尤其是大多數女性都會有這種現象 。 那么如何判斷自己到底有沒有氣血兩虛的情況呢？劉醫生分享4個方法 ， 在家照鏡子的時候就可以看出來 。
4個自我檢測“氣血兩虛”的方法1、看皮膚
我們正常人的面色應該是白里透紅的那種 ， 看起來富有光澤和彈性 。 如果是氣血虧虛的話 ， 那么他（她）的臉色看起來就比較蒼白 。 因為氣血出現虧虛 ， 不能上榮于面 ， 特別是我們的嘴唇周圍 ， 唇色看起來黯淡無光 。 另外 ， 氣血虧虛的人 ， 還容易長斑 。
2、看眼睛
我們常說眼睛是心靈的窗戶 ， 心主血脈 ， 眼睛的顏色也間接地反應了血脈是否充盈 。 如果一個人出現氣血虧虛的話 ， 那么眼睛的顏色就變得渾濁發黃 。 中醫認為 ， 熬夜特別耗傷氣血 ， 熬夜后 ， 眼睛容易干澀、眼袋沉重 ， 這都有可能就是氣血不足所引起的 。
3、看頭發
中醫里面有句話“發為血之余” ， 意思就是說一個人氣血足不足 ， 看頭發就知道了 。 正常的發質應該是五黑柔順、濃密亮澤的 。 如果頭發出現枯黃、開叉、少年白發 ， 這都有可能是氣血不足所引起的 。 氣血虧虛嚴重的時候 ， 還有可能會導致脫發 。
4、看耳朵
耳朵的生理功能 ， 與五臟六腑息息相關 ， 而氣血充足又直接影響著臟腑的功能 ， 因此 ， 看耳朵也能反映出一個的氣血是否充足 。
耳朵紅潤 ， 耳垂肥厚柔軟 ， 摸上去的時候還能感覺微微發熱 ， 這說明氣血充盈 。 若是出現耳朵干澀 ， 耳垂僵硬 ， 摸上去有點冰涼 ， 那有可能是氣血不足了 。
除了以上這些癥狀外 ， 若是一個人氣血虧虛嚴重的話 ， 會直接影響體內臟腑的功能 ， 五臟六腑失去氣血濡養 ， 最后身體會出現各種不適 。 比方說很可能會出現容易怕冷 ， 手腳冰涼 ， 心悸 ， 心跳經常會跳得很快 ， 動不動就出汗 ， 特別的容易感覺疲憊 ， 有時還會出現腰膝酸軟的情況 。 而要想預防這種情況 ， 那么就要適當地補充氣血了 。 今天劉醫生就分享一個食療方 ， 在家就能調理氣血 。
酸棗仁紅豆桂圓湯
【食材】
紅豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖及紅糖適量 。
【制作方法】
紅豆洗凈 ， 浸泡四個小時 。 桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用 。 鍋中加適量清水 ， 放入紅豆、酸棗、花生 ， 大火燒開后放入桂圓、核桃 ， 再次煮開 ， 加冰糖、紅糖 ， 小火煮一小時 ， 出鍋即可享用 。
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