酸棗具有安神養心的功效 ， 若睡眠品質不佳 ， 可食用酸棗湯調理 。
紅豆藥性平和 ， 有著清熱解毒的功效 。 桂圓味甘性溫 ， 有著補益心脾、養血安神的功效 。 花生又稱長生果 ， 有著健脾養胃的功效 。 核桃益腎、溫肺、潤腸 。
整體看下來 ， 健脾養胃、養血安神都有 。 健脾胃是因為它們是氣血生化之源 ， 脾胃好了 ， 氣血生化也就足了 。
需要注意的是 ， 在這個食療方中 ， 多數都屬溫補類藥食同源的材料 ， 所以容易上火或體內有濕的人 ， 不宜過度服用 ， 避免有助長的風險 。
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