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便秘|小滿將至，記得給家人吃3果4瓜，清心又消暑，一家老小舒心過夏天！( 二 )

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3 ， 苦瓜 。

炎熱的夏季 ， 人體出汗多 ， 有些營養成分會隨汗水流失 ， 導致腸胃功能減弱 ， 人們往往沒有胃口 ， 食欲減退 。 老人們說 ， 夏季吃點苦 ， 身體不受苦 ， “苦”作為“五味”之一 ， 可以激發人的食欲 ， 同時夏季養陽重在養心 ， 苦瓜是清心降火的佼佼者 ， 所以夏季吃苦瓜對身體有很多好處 。
4 ， 南瓜 。

南瓜也是夏季時令果蔬 ， 口感細膩 ， 味道清香 ， 不管是蒸著吃 ， 還是煮粥吃 ， 都是我家的最愛 。
小滿將至 ， 以上這3果4瓜不能少 ， 常吃這7種食物 ， 全家身體都健康 ， 順順利利過夏天！
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