1. 首頁 > 健康養生 > >

明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松

健康知識養生常識

明日小滿 ， 牢記“做3防 ， 忌2事” ， 老傳統別丟 ， 安康度夏更輕松 。
明日小滿 ， 是二十四節氣的第8個節氣 ， 也是小滿節氣養生的轉折點 ， 標志著暑天濕熱拉開帷幕 。 進入小滿以后 ， 外界的空氣相對來說會比較潮濕 ， 如果不注重養生 ， 也不懂得尊重老傳統 ， 可能就會導致身體受損 。 所以在此小編提醒大家 ， 明日小滿 ， 牢記“做3防 ， 忌2事” ， 老傳統別丟 ， 安康度夏更輕松 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
做3防
一、防貪涼
小滿節氣氣溫明顯增高 ， 此時很多人就會覺得暑熱的威力特別大 ， 就開始控制不住自己的飲食和生活習慣 ， 例如：很多人會貪吃一些涼的飲食 ， 或者是用涼水沖洗等 。 其實在小滿節氣的養生中 ， 要特別注意不可養生貪涼過甚 ， 因為我們一定要重視“未病先防”的養生理念 ， 這樣身體才能安康度夏更輕松 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
二、防濕邪
小滿節氣正是濕氣最重的時候 ， 因為小滿節氣雨水也會多起來 ， 此時天氣悶熱潮濕 ， 中醫稱之為“濕” 。 這個時候如果再不注意保護人體陽氣 ， 濕邪更容易侵襲人體 ， 就會對人體內造成多種不適 ， 例如：食欲不振、腹瀉等消化功能減退的癥狀 。 此時就要提前保護好陽氣 ， 防止濕邪侵入人體 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
三、防內心攻火
小滿節氣 ， 由于氣溫增高 ， 風火相煽 ， 人們的情緒也會隨之改變 ， 容易出現心煩氣躁、煩躁不安等現象 。 因此在小滿節氣防止內心攻火的關鍵時候 ， 首先要做好調護脾胃的原則 ， 此時要以：湯、羹、粥等清淡飲食促進易消化的膳食為主 ， 這樣不僅可以達到養生的目的 ， 還可以提前防內心攻火 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
忌2事
一、忌過度運動
雖說“生命在于運動” ， 但是過度運動也是不行的 ， 尤其是小滿節氣最忌過度運動 ， 我們都知道只要過度運動 ， 就會使人體大汗淋漓出汗增多 ， 同時還會出現乏力、損傷心陰等癥狀 。 尤其是體質差的人更是傷不起 ， 因為你大量出汗的同時氣陰會隨汗液損失 ， 因此出汗不僅傷陰 ， 也傷陽氣 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
【明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松】二、忌貪睡遲起
《黃帝內經》說：“夏三月……夜臥早起 ， 無厭于日……此夏氣之應 ， 養長之道也” 。 意思也就是說 ， 小滿節氣晝長夜短 ， 天很早就亮了 ， 此時大家看到天亮也應該早早起床 ， 不要貪睡 ， 因為早上正是陽氣充盛的好時機 ， 我們要順應陽氣的充盛 。 由于早上起得早 ， 建議可以午休一小會 ， 有助于護陽養陰 ， 使體內陰陽平衡 。
明日小滿，牢記“做3防，忌2事”，老傳統別丟，安康度夏更輕松
文章圖片
大家都看到這了 ， 辛苦大家了 ， 首先承蒙大家厚愛 ， 感謝大家一如既往地支持和閱讀！我是光盤食客 ， 我會用心去做好每一道屬于自己的美食 ， 與大家一起分享美食 ， 再次感謝粉絲的厚愛！