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?轉眼間 ， 就到了二十四節氣之一的第八個節氣---小滿 ， 也是夏天的第二個節氣 ， 小滿節氣到來 ， 意味著夏天也就真正的來臨了 ， 天氣炎熱 ， 降水卻逐漸增多 ， 氣候多變更應注意養生 ， 為盛夏做好防暑降溫準備 。 在吃貨的眼中 ， 小滿節氣的到來意味著又有新鮮的蔬菜水果上市了 。 每一個季節都有不同的時令水果 ， 我們的生活也離不開水果 ， 水果帶給我們較高的營養價值很高 ， 那么小滿時節更適合吃些什么時令水果呢？今日小滿 ， 這七種堿性水果要記得吃 ， 消熱生津營養足 ， 平安過夏天 。 一起來看看吧 。

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?一、櫻桃 ，
小滿節氣時正是吃櫻桃的季節 ， 清甜可口的櫻桃即可健脾和胃、祛風勝濕、嫩白皮膚 ， 還能去皺消斑、營養肌膚等功效 。 櫻桃的含鐵量很高 ， 能促進血紅蛋白再生 ， 增強人體免疫力 。 小滿過后 ， 炎熱的夏季到來 ， 養生重點在于養心 ， 吃紅色食物最合適當 。 而紅色的櫻桃正是對應養心食材 ， 此時吃它正當季 ， 千萬別錯過喲 。

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?二、西瓜 ， 小滿節氣 ， 全國不少各地的氣溫升高 ， 炎熱的天氣會影響人們的食欲 ， 一不小心還容易中暑 ， 是夏天的應季食物 ， 而小滿節氣最早一批的西瓜上市了 ， 西瓜中含有大量的水分 ， 能給人體及時補充流失的水分 ， 還能為身體補充維生素和礦物質 ， 吃西瓜有利于降溫敗火 ， 營養又養生 。

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?三檸檬 ， 檸檬是夏天的應季食物 ， 檸檬含有豐富的維生素C能促進身體的新陳代謝、延緩身體衰老進程 ， 還能細化毛孔、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚變得有光澤 。 檸檬果皮含芳香揮發成分 ， 具有生津、醒脾等功效 ， 夏天時人們常喜歡用來泡水喝 。 小滿過后雨水增多 ， 人體暑濕較重 ， 會感到精神疲憊乏力 ， 檸檬果皮含芳香揮發成分 ， 用檸檬泡水具有生津、醒脾等功效 ， 讓人清新醒腦更快 ， 還能打開人的胃口 。

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四、番茄
番茄既是一種水果 ， 也是一種蔬菜 ， 小滿節氣天氣炎熱 ， 日照和紫外線也會變得強烈 ， 番茄富含大量的番茄紅素 ， 能防曬、抗氧化 ， 延緩衰老；小滿節氣吃番茄 ， 對于養生保健、美容護膚都很有益處 。 夏天吃番茄還能防止流汗過多而造成的耗氣傷陰 ， 具有健胃消食的功效 。

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?五楊梅 ， 小滿是夏季的第二個節氣 ， 夏季天氣干燥悶熱 ， 難免胃口不好 ， 不想進食 ， 而此時楊梅大量上市 ， 可用楊梅作以消暑解渴 ， 緩解疲勞 。 楊梅口感有點酸 ， 開胃又能促進食欲 ， 且楊梅果肉含有非常豐富的纖維素 ， 能刺激胃腸蠕動 ， 幫助體內的毒素排出 ， 具有排毒養顏的功效 。

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?六荔枝 ， 說起荔枝 ， 大家都很熟悉 ， 它被稱為“果中之王” ， 小滿節氣 ， 正是荔枝大量上市的季節 ， 荔枝中富含維生素C和蛋白質 ， 能增強機體免疫力 ， 它還具有補脾益肝、生津止呃、鎮咳養心、改善失眠等功效 。 荔枝的果肉中富含葡萄糖、蔗糖 ， 是很不錯的補充能量和營養的水果 ， 也是人們夏天最喜歡的水果之一 。

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?七、枇杷 ， 俗話說 ， “小滿枇杷半坡黃” ， 小滿節氣枇杷正大量上市 ， 枇杷具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效 ， 枇杷中所含的有機酸 ， 能刺激消化腺分泌 ， 對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑均有功效 。 枇杷時令性強 ， 且上市時間短 ， 喜歡的朋友一定要趁著它上市的季節抓住時間吃喲 。

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