“綠遍山原白滿川 ， 子規聲里雨如煙 。 ”當江南的山原綠遍、河水漲滿、煙雨之中的布谷鳥聲聲催促著農事的時候 ， 二十四節氣中的小滿便到來了 。
小滿 ， 是二十四節氣中的第八個節氣 ， 時間在每年的5月21日前后 。 據《月令七十二候集解》記載:“小滿者,物致于此小得盈滿 。 ”就是說 ， 此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ， 但還未完全成熟,所以叫小滿 。

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我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麥秋至 。 ”小滿時節,苦菜已經枝繁葉茂;而后 ， 隨著陽光變強 ， 一些枝條細軟的喜陰草類逐漸枯死;不過 ， 令人欣慰的是,接下來,麥子就要成熟了 。
小滿也有其相應的習俗飲食 ， 如祭車神、祈蠶節、吃苦菜等 。
小滿時節 ， 人們為了祈求風調雨順 ， 會在水車上擺放魚肉、香燭等祭拜水車神 。 祭品中還會有一杯白水 ， 祭祀時 ， 人們將白水潑入田中 ， 以祝愿水源涌旺,這種舊俗表明了農民對水利排灌的重視 。

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在我國南方尤其是江浙一帶 ， 養蠶極為興盛 。 相傳 ， 小滿這天是蠶神的誕辰日 ， 為了能有個好收成 ， 養蠶的人們便在這個時候前去參拜蠶神廟、蠶娘廟 ， 由此就形成了祈蠶節 。
在舊社會 ， 小滿正是青黃不接之時 ， 而苦菜卻正合時令 ， 于是農民們便會靠吃苦菜來充饑 ， 久而久之 ， 便形成了一種食俗 。 苦菜含有豐富的營養物質 ， 具有清熱、涼血和解毒的功能 ， 是中國人最早食用的野菜之一 ， 《詩經》中就有“采苦采苦 ， 首陽之下”的記載 。 據說當年王寶釧苦守寒窯十八年 ， 也是?？靠嗖硕热?。
小滿時節 ， 氣溫明顯升高 ， 雨水也逐漸增多 ， 但早晚仍會較涼 ， 雨后降溫也十分明顯 ， 因此必須及時增減衣物 ， 以防著涼感冒 。 同時 ， 也要順應節氣規律 ， 相對地“晚睡早起” 。 為保證睡眠時間 ， 中午也可以適當午休 。
飲食上 ， 應以清淡為主 ， 多吃消熱利濕的食物,如綠豆、山藥、西紅柿、草魚等 。 同時 ， 也要少吃冷飲 ， 雖然冷飲有助于消暑降溫 ， 但過量食用容易導致腹瀉、腹痛等癥狀 ， 特別是老人和小孩兒 ， 更應該注意 。
中醫認為,“汗為心之液” ， 隨著氣溫升高 ， 人體出汗較多 ， 容易產生疲憊 ， 心生煩躁 ， 此時應注意調節情緒 ， 保持身心舒暢 ， 切不可隨意動怒 。
芰荷三疊、蛙鳴初散 ， 小滿是個美麗的時節；梅子金黃、杏兒正肥 ， 小滿也是個收獲的時節 。

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【小滿｜小滿未滿，萬物可期】歲月不居 ， 時間不會停留在小滿；謙遜自處 ， 心態卻可保持在“小滿” 。 讓我們懷著一顆謙虛平和的心 ， 用持續的努力得來更長久的明天！

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