老話說：“小滿至 ， 江河漸滿”！預示著小滿節氣到來后將會出現：降雨多 ， 雨量大的自然現象！大雨至 ， 將會出現短暫的降溫現象 。 而現在正值夏季 ， 大家都穿著短袖短褲 ， 天氣突然降溫 ， 這一冷一熱陽氣下降 ， 最容易生病了！
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因此 ， 在小滿時節大家可得照顧好自己！有錢沒錢都要記得“吃2樣食物喝3樣茶”補充陽氣平過夏天！
“吃2樣”
1、吃苦菜
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苦菜是中國最古來的野菜之一 ， 在著名醫學典籍《本草綱目》中就有對苦菜的記載 。 吃苦菜有助于補充維生素和鈣鹽 ， 可以均衡營養 ， 增強體質！
苦菜口感很好 ， 甘甜中略帶苦味 ， 可以炒食或涼拌！
炒食的方法比較多 ， 可以單獨炒也可以和肉類一起炒 ， 不過苦菜比較嫩 ， 和肉類一起炒的話 ， 只需焯一下水放置備用 ， 將肉類炒熟之后放入已經焯好的苦菜 ， 倒入翻炒兩下 ， 即可關火出鍋！
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個人感覺涼拌苦菜更好吃 ， 有種鮮甜微苦伴隨著各種調味品的香 ， 特別好吃！
涼拌方法：
將苦菜焯水備用 ， 然后蔥姜蒜切沫 ， 放入碗中 ， 加入雞精、生抽、耗油、米醋、香油、鹽、小米辣少許 ， 攪拌均勻 ， 倒入焯過水的苦菜中 ， 搖晃攪拌至苦菜均勻沾上湯料即可！
2、吃大麥仁
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諺語說：“大麥不過小滿 ， 小麥不過芒種”！此時大麥已成熟 ， 在合適的日子里吃適合的農作物 ， 也是順應時節的表現！
將剛下來的大麥仁和大米一起蒸煮 ， 能夠讓米飯更加粘稠 ， 吃起來有麥芽的香甜感！
“喝3樣”
1、大麥茶
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上面我們說到了小滿前后正是大麥豐收之際 ， 要吃大麥！但除了能吃之外 ， 大麥也可以制成茶來喝 ， 那就是：大麥茶！大麥茶是非常出名的美味 ， 所以怎么能少得了喝“大麥茶”呢！
大麥茶有“東方咖啡”的美稱 ， 是將采摘之后的大麥經過工藝炒制而成！它不添加任添加劑 ， 但是滋味卻是很“美味”！大麥是農作物 ， 天然谷之一！它的味道是濃濃的麥香 ， 基本不會有人討厭！所以非常值得喝！
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大麥茶特點：
【明日小滿，有錢沒錢，記得“吃2食喝3茶”，補足陽氣，過好一整夏】外形長且扁 ， 棱角分明 ， 顆粒飽滿！成湯之后 ， 湯色是褐黃色 ， 清澈明亮 ， 麥香濃郁 。 入口 ， 滋味醇厚濃郁 ， 是炒熟的熟香感 ， 非常好喝！
2、紅茶·仙霧鳳茗
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紅茶茶性溫和 ， 喝此茶有助于陽氣生發 ， 補充能量又不傷胃！而中國紅茶千千萬 ， 想找到合適的紅茶來喝也是有難度的 。 仙霧鳳茗不僅滋味好、營養足 ， 而且在同等級紅茶中性價比最高！
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此茶生長地在海拔1000米以上的大山上 ， 高海拔對植物來說是有好處的！一是很少會受到非自然因素的污染 ， 二是海拔高晝夜溫差大 ， 有利于茶樹養分沉淀 ， 讓其營養豐富！因此 ， 此紅茶天然健康 ， 比一般紅茶要營養豐富！
特點：
外形自然舒展 ， 顏色烏黑油潤 ， 表面金毫吐露 ， “顏值”很高！成湯之后 ， 湯水橙黃通透 ， 似蜂蜜一般有光澤 。 散發著高揚馥郁的橘糖香味 ， 聞著有“垂涎”之感 。 入口 ， 滋味似蜂蜜一般醇 ， 但確是清甜味 ， 喝著絲毫不膩口 ， 反而有種爽口的感覺！
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