女性都會格外的重視自己的身材 ， 以前可能是“女為悅己者容”而現在的女孩子們想要減肥瘦身更多的是為了自己的美麗 。 夏天是最適合減肥的季節 ， 人即使不動也會消耗大量的熱量 。 但是由于夏天比較干燥卻很容易便秘 ， 減肥就變得不那么容易了 。 不過大家別擔心 ， 小編教大家怎么吃才能通便減肥不長肉 。 最通便的不是香蕉 ， 它堪比“天然瀉藥” ， 清腸排便 ， 口臭也消散了!這就是土豆 ， 土豆含有大量的粗纖維 ， 能夠幫助腸道蠕動 ， 促進排便 ， 多吃土豆還不會長肉 ， 是非常好的減肥代餐食品 。 大家來試試吧！
土豆角瓜韭菜燉粉條-好吃看得見

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ByApple媽咪烘培小屋
配料：
土豆1個、西葫蘆適量、韭菜適量、粉條適量、味極鮮適量、蔥適量、牦油適量、精鹽適量
烹飪步驟：
1.土豆切塊

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2.角瓜切片

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3.韭菜切段

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4.粉條用水泡好

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5.蔥切碎

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6.蔥下鍋爆香

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7.土豆與角瓜放入鍋里炒 ， 加入味極鮮和牦油 ， 翻炒至上色

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8.添水燒開加粉條要經常攪拌 ， 避免粉條粘鍋 。 粉條熟后加入韭菜 ， 翻炒 ， 大火收汁

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9.出鍋前加鹽即可

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烹飪小貼士：
1、看外表：韭菜以葉肉肥厚 ， 葉片挺直 ， 葉色鮮嫩、翠綠有光澤 ， 不帶爛葉、折葉、黃葉、干尖 ， 無斑點的為好 。 2、檢查捆扎的松緊度：韭菜通常要經過捆扎才能運輸 ， 一般腰部緊的新鮮 ， 松的不新鮮；也可以用手抓住韭根抖一抖 ， 葉子發飄的新鮮 ， 葉子飄不起來的不新鮮 。 3、看割口：查看一下韭菜根部的割口是否整齊 ， 如果整齊則是新鮮的韭菜 ， 如果中間長出芯來 ， 則不新鮮 ， 大多是放得時間有些長了的 。 4、來不及吃的韭菜要注意保存 ， 可用細繩將新鮮整齊的韭菜捆好 ， 根部朝下放在清水盆中；也可將韭菜整理好后捆一下 ， 再用大白菜葉包裹 ， 放在陰涼處；還可用塑料袋包好放在冰箱中冷藏 。
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【最通便的不是香蕉，它堪比“天然瀉藥”，清腸排便，口臭也消散了】責任編輯：

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