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睡眠障礙|總是半夜“自然醒”再難入睡？醫生：多半與3個因素有關，需重視

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睡眠障礙|總是半夜“自然醒”再難入睡？醫生：多半與3個因素有關，需重視

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睡眠障礙|總是半夜“自然醒”再難入睡？醫生：多半與3個因素有關，需重視

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睡眠障礙|總是半夜“自然醒”再難入睡？醫生：多半與3個因素有關，需重視

2021年發布的《2021運動與睡眠白皮書》中的內容顯示 ， 我國是全球人口最多的國家 ， 中國人達到了14億左右 。
在這些人群中 ， 有超過了3億人的人都存在不同程度的睡眠障礙 ， 這包括了入睡困難、失眠、睡眠不安穩、反復做噩夢等等 。

當然 ， 也有部分人出現了十分特殊的情況 ， 他們晚上入睡不僅非常困難 ， 就是可以正常入睡 ， 往往也無法進入深度睡眠 ， 甚至是在凌晨的3-5點鐘莫名其妙醒來 。 雖說頭腦已經清醒了 ， 但是卻感覺渾身乏力 ， 想要繼續進入睡眠狀態 ， 但偏偏就再也無法入睡了 。
在臨床看來 ， 早醒其實也是非常典型的一種睡眠障礙 。 如果同時還存在了入睡困難、睡眠時間不足5小時、無法進入深睡眠狀態等問題 ， 更符合了睡眠障礙的診斷標準 。 而導致這種情況出現的原因十分復雜 ， 往往和以下幾點有關：

1、精神因素影響
有相關的研究調查顯示 ， 情緒和睡眠質量之間關系密切 ， 近80%的睡眠障礙都是受到了心理因素和精神刺激的影響 。如果一個人近期生活和工作壓力非常大 ， 又或者是遭受大巨大的情感打擊 ， 就會導致中樞神經系統興奮、抑制褪黑素的分泌 。 在這種情況下 ， 不僅難以進入睡眠狀態 ， 就算是進入了睡眠 ， 也容易做噩夢 ， 出現早醒的問題；

2、抑郁癥
抑郁癥在臨床也被稱為憂郁癥、抑郁障礙 ， 屬于人體精神上的常見精神類疾病 ， 患者主要是患出現顯著且持久的心境低落 。
這類人群不僅對任何事情提不起興趣 ， 還容易陷入悲觀、自卑、悶悶不樂的情緒中 ， 一件小事就可能會被患者無限放大 ， 將所有的過錯都攬到自己身上 。
同時 ， 受到情緒的影響 ， 患者往往容易出現失眠、早醒等問題 。 在臨床看來 ， 失眠早醒既是抑郁癥的早期典型表現 ， 同時也會加速抑郁癥的發展 。 患者往往會在凌晨的3-5點鐘醒來 ， 醒來就被抑郁的情緒所包圍 ， 再也無法入睡；

3、更年期所謂更年期 ， 指的就是女性體內性腺功能逐步衰退到完全喪失的轉變階段 ， 它包括了絕經前期、絕經期以及后期三個階段 。
其出現的年齡段為45-55歲左右 ， 受到女性體內卵巢功能下降的影響 ， 雌孕激素分泌也會逐漸減少 ， 這會導致女性出現一系列的身體癥狀 ， 比如情緒煩躁不安、容易激動、注意力不集中、失眠早醒等等 。
除此外 ， 女性也會伴隨月經不調 ， 其表現為了月經量減少、月經周期間隔延長等 ， 最終女性會徹底絕經 。

【睡眠障礙|總是半夜“自然醒”再難入睡？醫生：多半與3個因素有關，需重視】除了以上常見的三個因素之外 ， 早醒還與其他多個原因有關 ， 比如睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病導致心肌缺血、器官疾病造成疼痛等等 ， 都可能會導致患者提早醒來 。 有時候 ， 早醒也可能僅僅只是受到了環境、噪音等因素影響 。
如果近期反復出現了早醒的癥狀表現 ， 無論怎么調整都沒有緩解 ， 甚至是影響到了個人生活 ， 這就可能是疾病到來的信號 ， 及時就醫檢查有一定必要 。