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澤瀉|對癥食療營養粥——便秘

耳鳴澤瀉

澤瀉|對癥食療營養粥——便秘


多飲水 ， 使腸道保持足夠的水分 ， 以利于糞便排出 。 多吃含膳食纖維較多的食物 。 適量吃一些含油脂多的食物 ， 如芝麻、核桃仁、杏仁等 。 忌吃辛辣、溫熱、刺激性的食物 ， 如辣椒、咖啡、酒、濃茶等 。 不宜吃太多含有蛋白質的食物 ， 如豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等 。

紫菜麥片粥紫菜麥片粥治療便秘 。 燕麥片中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 加速糞便排出體外 ， 與紫菜搭配可以有效防治便秘 。 不宜人群 ， 腹痛、便溏者不宜食用 。
燕麥圓白菜粥
燕麥圓白菜粥預防便秘 。 燕麥富含膳食纖維 ， 可促進胃腸蠕動 ， 加速排便 ， 與可促進消化的圓白菜搭配可以預防及緩解便秘 。 不宜人群 ， 腹瀉者不宜食用 。
紅薯粥紅薯粥潤腸通便 。 紅薯中含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠 ， 能刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動 ， 從而起到通便的作用 。 不宜人群 ， 腹瀉患者和糖尿病患者不宜食用 。
芹菜香菇粥【澤瀉|對癥食療營養粥——便秘】芹菜香菇粥幫助消化 。 芹菜的膳食纖維含量極其豐富 ， 可以增進食欲、促進排便 ， 與可調節人體新陳代謝的香菇搭配 ， 能夠幫助消化 ， 防治便秘 。
芋頭瘦肉粥
芋頭瘦肉粥潤燥通便 。 芋頭富含膳食纖維 ， 可促進腸道蠕動；豬瘦肉富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等 ， 能滋陰潤燥、防治便秘 。 二者和大米煮食 ， 可潤腸通便、滋陰潤燥 。
（（以上內容僅供參考 ， 疾病診療請遵醫囑））