運動|對癥食療營養粥——血脂異常蔬菜

供給充足的蛋白質，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。每天最好喝1800毫升的水。提倡高纖維飲食，而燕麥是首選食物，每日可食用60～70克，還有粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。減少動物性脂肪的攝入，如肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。限制膽固醇的攝入量，而且要忌食動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。

【運動|對癥食療營養粥——血脂異常】
海帶綠豆粥
海帶綠豆粥降血脂。海帶富含膳食纖維、蛋白質和礦物質，有降血壓、降血脂的作用；綠豆含大量蛋白質、維生素和礦物質，對高血壓、動脈硬化、糖尿病有一定的輔助治療作用。二者和大米一起煮粥食用，對高脂血癥等有較好的食療作用。
小米黃豆粥
小米黃豆粥預防心血管疾病。黃豆富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。它和小米一起煮粥食用，可以較好地防治高脂血癥。不宜人群，食積腹脹者不宜食用。
山楂麥芽粥山楂麥芽粥防治高血脂。山楂有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇，軟化血管等作用；麥芽有行氣消食、健脾養胃、減少體內膽固醇的堆積等作用。二者和大米一起煮粥食用，可健胃消食，也可以較好地防治高脂血癥。
紅棗菊花粥
紅棗菊花粥預防高脂血癥。紅棗的維生素含量、鐵含量均十分豐富，能夠降低血液中膽固醇含量，進而保護心血管系統。菊花則含有豐富的維生素和膳食纖維，可輔助治療冠心病、高脂血癥等。二者搭配食用，可以有效預防高脂血癥。
薺菜粥薺菜粥調節血脂代謝。薺菜營養全面，尤其含有豐富的無機鹽和維生素，可以降血脂，調節血脂代謝。不宜人群，便溏腹瀉者不宜食用。
蕎麥粥蕎麥粥控制血脂平衡。蕎麥中鎂、煙酸和蘆丁能夠降低血脂和血膽固醇，控制血脂平衡。不宜人群，過敏體質者不宜食用。

（以上內容僅供參考，疾病診療請遵醫囑）