60歲后，一定要注意防范這3種病( 二 ) _健康小知識

據統計，老年癡呆已成為現代社會老年人的主要致死疾病，是導致老年人殘疾和不能獨立生活的主要原因，不僅降低患者的生活質量，也給社會、家庭帶來沉重危害和負擔。

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伴隨著病情的加重，老年癡呆患者通常會變得呆滯、無欲狀態，長期臥床，生活不能自理，常會因褥瘡，肺炎，骨折，泌尿系統感染，營養不良等繼發性軀體疾病或因衰竭而死亡。
如果到了60歲以后，精神依舊非常旺盛，沒有出現記憶力明顯衰退的情況，則說明大腦神經細胞依舊活躍，患上老年癡呆的幾率也更小一些。
提高晚年生活質量，還需做到以下幾點
1、心態樂觀
老年人保持樂觀精神，培養健康的心理，對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

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2、培養興趣愛好
老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。
3、勞逸結合
面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

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4、注意飲食營養
一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。
5、重視人際關系
老年人既要注意聯系老朋友，又要善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。