丈夫吸煙妻子也患癌？如何遠離二手煙的傷害，最好的辦法是這一種 _健康小知識

近日，一則“因丈夫吸煙夫妻倆同時患癌”的新聞，登上了熱搜。
據媒體報道，來自河南的一女子在體檢時突然確診為肺癌，隨后醫生詳細詢問得知，原來這名女子丈夫長期抽煙，早在幾年前就查出肺鱗癌。
而這位女子由于長期處于煙草暴露中，吸入二手煙、三手煙，其中三手煙還是煙民們“吞云駕霧”時煙草有害物質殘留在衣服、墻壁等。

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二手煙的危害，恐怕超出你的想象
要知道，吸煙有害健康。
煙草燃燒后所產生的化學物質就高達7000多種，其中有害物質就達到250種，致癌物將近70多種。
而數以萬計的科學研究與調查，也都證實了二手煙暴露嚴重影響到人群健康，會導致各種疾病的發病風險繼續增加。

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比如導致非吸煙者的冠心病風險增加25%--30% ，肺癌風險提高20%--30% 。
長期抽煙不光會損傷自身的肺臟血管和胃臟等器官，燃燒時的霧氣還會給周圍的人帶來傷害。
有關的調查數據顯示，二手煙中含有較多的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分，不僅會損害人體記憶力，還會促進腦血管硬化。

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1、誘發冠心病
臨床調查結果表明，患有冠心病的人群中大多存在抽煙或者長時間被二手煙熏陶的經歷。
因為血管本身就比較脆弱，而且煙霧當中存在各種有害物質，容易刺激血管甚至破壞血管內壁，進而導致血液粘稠度升高，對心肌組織造成損傷，最終增加心臟病的發病風險。

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2、咽炎
二手煙容易引起的常見問題就是咽炎，因為煙焦油、尼古丁等物質會抑制呼吸道纖毛活動，導致呼吸道的凈化能力減弱，使得支氣管處于水腫充血狀態。
通過反復的支氣管感染則會引起病原體，最終出現慢性咽炎。
另外，由于二手煙所含有多種能夠迅速刺激，或者傷害呼吸道內膜的化合物，即便是短暫性的接觸，也都會誘發上呼吸道損傷，激發哮喘頻繁的發作。
長期接觸，還可能會增加血液粘稠度，傷害血管內膜，進而引發冠狀動脈供血不足，增加心臟病發作等危險。

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如何降低二手煙的傷害？
相信不少煙民都明知道吸煙有害健康，但卻總是找出各種理由來企圖遮掩吸煙的事實。
他們總認為人固有一死，早死晚死都得死，那索性就及時行樂，圖一痛快。但對于二手煙對他人構成傷害，甚至煙民會去關注。
不過若一旦談到煙草對孩子，尤其是對自己親生孩子的傷害，相信還是有不少煙民們多多少少有所顧忌。

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究竟該如何降低二手煙的暴露呢？
第一、遠離抽煙人群
避免和一些長期抽煙的人相處，當然，如果家人有抽煙的習慣，最好及時勸阻。又或者勸解他們去吸煙區進行吸煙。
第二、調整飲食結構
多吃新鮮的水果和蔬菜，例如胡蘿卜和洋蔥，蘋果獼猴桃等等。
因為其中富含胡蘿卜素，維生素C等成分，能夠增強人體的抵抗力，而且還具有抗氧化成分，進而有助于清除體內自由基。
除此之外，還得多吃富含維生素E的食品，比如豆制品，谷類堅果和全麥面包，因為有關的實驗數據顯示，維生素E的存在能夠增強免疫力，降低肺癌發病的幾率。