4種老年人常見的骨骼健康問題( 二 ) _健康小知識

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肩周炎的典型癥狀是肩關節周圍疼痛，以及高舉困難等，具體可表現為關節僵硬，無法上舉以及轉動肩膀時出現的疼痛，有些患者因為肩周炎的影響，甚至連后伸胳膊穿衣這樣的動作也難以完成，所以肩周炎雖然不是什么大病，但卻也會嚴重影響患者的日常工作生活。
有些朋友不知道如何判斷自己是否得了肩周炎，通常不妨試試這3個小動作——
向后背手動作（即將雙手向后，在脊柱中間位置合攏）
從側邊向上抬起胳膊，胳膊能否貼近耳朵
用疼痛一側的手摸另一側的耳朵（如右手摸左耳）
這些小動作如果能夠輕松完成，就不屬于肩周炎的問題，而如果這些動作都會引起疼痛或完不成，就應該考慮肩周炎的可能性了，但具體是不是，還是應該請專業正規的醫生來進行診斷評估，以確認具體的疾病可能和原因。
肩周炎是一種自限性的疾病問題，通常會在幾個月后自愈，因此，如果是單純的肩周炎問題，不必過分擔心，而在急性發作期，也可以通過冷敷，服用非甾體抗炎藥止痛等方式來進行緩解。
03骨質疏松
骨質疏松也是老年朋友的常見骨骼健康問題，特別是絕經后的老年女性朋友，更應該多注意骨質疏松的風險。我們的骨骼也在不斷地進行新陳代謝，成骨速度和破骨速度的均衡維持了骨骼系統的健康，而隨著年齡的增長，特別是絕經后女性身體沒有了雌激素的保護作用，骨質流失的速度如果超過成骨的速度，骨骼的強度和密度就會逐漸下降，甚至會逐漸發展為骨質疏松的問題。

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50歲以后的女性朋友，以及65歲以后的男性朋友，都應該注意骨質疏松的風險，特別是日常生活中鈣和維生素D攝入不足，或者是一些偏食，長期飲酒或飲用碳酸飲料的習慣的朋友，都應該注意骨質疏松的發生風險。骨質疏松的危險性在于，在骨質疏松逐漸發生發展的過程中，有些老年朋友，認識腰酸背痛是人老了的一些正常生理現象，而沒有對骨骼健康給予足夠的重視，而當骨質疏松不斷進展，最終因為一些意外事件而引起“脆性骨折”時，才發現骨骼已經非常“脆弱”了，骨質疏松引發的骨折，多發于腰椎、撓骨、肩部、髖骨等部位，一旦發生，會嚴重影響患者的生活質量和健康，甚至會成為某些老年人的“最后一摔” ，真的要多多注意。
對于骨質疏松問題，預防的意義與治療同樣重要，如果能夠在早期做好鈣、維生素D等營養的充足攝取，如果能夠積極加強運動鍛煉，維持好骨骼強度，如果能夠盡早發現骨密度下降的問題，盡早的給予干預，都能夠減少骨骼變脆，逐漸進展的風險，而對于已經確診骨質疏松的患者，也可以通過一些抗骨質流失的藥物來進行改善治療，進一步減少風險。
04其他關節炎
除了骨關節炎之外，老年朋友還有兩種關節炎值得注意，一種是痛風性的關節炎，還有一種是風濕性關節炎。
痛風性關節炎的根源是高尿酸血癥，血液中的尿酸鹽水平升高，會析出結晶并在關節部位逐漸形成沉積，而在某些誘因的影響下，引起關節出現急性的紅腫，劇烈疼痛癥狀的一種關節炎性反應。
痛風性關節炎發病急，疼痛劇烈，男性出現的風險要遠高于女性，高尿酸患者一次性大量飲酒，過度疲勞，外傷，或受涼等誘因，都可以誘發發作。一般通過及時服用抗炎止痛藥物，如秋水仙堿、非甾體抗炎的依托考昔等藥物，能夠逐漸緩解，疼痛會在一段時間后逐漸過去，進入恢復期，但如果高尿酸得不到合理的控制，痛風還會反復發作，還有可能因為尿酸鹽的過度聚集，而形成慢性痛風的問題，影響關節活動能力和帶來感染等問題，因此，對于痛風性關節炎來說，想要改善和避免反復發作，控制好高尿酸才是真正的關鍵。