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夏季炎熱，要警惕心血管疾病的風險( 三 )

健康知識養生常識


夏季炎熱，要警惕心血管疾病的風險
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注意避免過度貪涼 。 除了空調溫度不宜調的過低以外 ， 其他方面也不應該過度貪涼 。 特別是一些朋友 ， 有夏天沖冷水澡的習慣 ， 但如果本身心血管疾病風險就比較高的有基礎病的朋友 ， 應該盡量地避免涼水的驟然刺激 ， 而在飲食方面 ， 同樣也要注意不要過度貪涼 ， 以免寒涼刺激血管收縮 ， 帶來心血管疾病風險 。
注意合理運動 。 夏天還能運動鍛煉嗎？當然是可以的 ， 合理的運動鍛煉 ， 對于降低心血管疾病風險 ， 改善血壓 ， 血脂 ， 血糖水平 ， 都有著很重要的獲益 。 但夏季運動 ， 應該盡量避開高溫時段 ， 也要避免超過量的出汗 ， 一般情況下 ， 對于本身就有一定風險的人群 ， 運動鍛煉達到微微氣喘出汗的程度就好 ， 不必過分追求高強度 ， 大運動量 ， 夏季就更更應該注意 。
上面談到的7個方面 ， 對于預防夏季心血管疾病風險 ， 都是值得注意的相關方面 ， 希望能夠對讀到這篇文章的朋友 ， 能夠有所幫助 ， 也歡迎大家積極轉發分享 ， 讓更多人看到這樣的健康知識 ， 讓我們共同助力 ， 一起傳播健康科普知識 。